อยากมีหน้าท้องประมาณนี้ค่ะ เป็นแพคเบาๆพอให้ดูสุขภาพดี

ตอนนี้อายุ 18  สูง 160 รอบเอวประมาณ 24 นิ้ว น้ำหนัก 45 กิโลกรัมค่ะ  
ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก แต่ตอนกินเยอะๆแล้วรู้สึกพุงออกง่ายมากค่ะ รู้สึกอึดอัดมากด้วย
มีช่วงนึงน้ำหนักขึ้นไป 49 kg ตอนนั้นอึดอัดมากค่ะ เดินไปนู่นไปนี่รู้สึกหนักตัวเองไปหมด
เลยอยากออกกำลังกายให้รู้สึกเฟิร์มๆกว่านี้หน่อย
อยากได้กล้ามหน้าท้องนิดนึงด้วยค่ะ จะได้ใส่ชุดว่ายน้ำสวยๆหน่อย 555555

อยากทราบว่าสำหรับเรานี่เหมาะกับการออกกำลังกายประเภทไหนดีคะ
อย่างเช่น เล่นเวท โยคะ หรือประเภทอื่นๆดี ควรจะจ้างเทรนเนอร์ดีไหมคะ
ต้องควบคุมน้ำหนักมากไหมเพราะปกติกินสะบั้นหั่นแหลกมากแต่ไม่ค่อยอ้วนค่ะ ยังอยากกินพวกเค้กอยู่ 55555