มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก

ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ

จริงๆแล้วลดมาได้ 20 กว่าโลนะคะ แต่ลดเพราะว่าคลอดลูก ไม่นับเนอะ ก่อนท้องเป็นคนอวบๆ โดยเฉพาะต้นขากับสะโพก น้ำหนัก55 ก่อนคลอด 70 ผ่านมา 1 ปีตอนนี้เหลือ 42 แล้ว ดีใจมากรู้สึกว่าน้ำหนักคงที่แล้ว BMI 18 bo

ตอนนี้ผมก็มีปัญหาหาคล้ายๆกันเดิมผมน้ำหนัก 95ส่วนสูง176-178ไม่แน่ใจ ตอนนี้น้ำหนัก70-71 ใช้ลด10เดือนกว่าแต่รู้สึกกล้ามเนื้อลดไปแต่ไขมันไม่ลดกล้ามเนื้อหน้าอกยังดูเหมือนคนอ้วนอยู่ยังรู้สึกออกกำลังกายไม่ถู

เนื่องจากเห็นมีคนมาตั้งกระทู้ถามหากรุ๊ปไลน์ลดน้ำหนัก จขกท.เลยเกิดไอเดีย อยากตั้งกระทู้ pool กลุ่มคนทั้งสองกลุ่ม 1.กลุ่มแรกคือเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ไม่จำกัดเพศ อายุ ที่มีประสบการณ์ในการดูแลรักษาผิวพรรณของ

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

ก่อนอื่น ขอบอกก่อนว่า เราเคยผอม และปัจจุบันอ้วน เป็นคนช่วงขาใหญ่ แต่ไม่มีกล้ามเนื้อน่ะ เพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกายใดๆเลย จนปัจจุบัน เราอ้วนมากกกกกกก แต่ด้วยเป็นคนตัวสูง คนส่วนใหญ่ก็บอกว่าไม่อ้วนหรอก (

อายุ 32 ปี..สูง 162cm..หนัก 39kg..มีแต่คนทักว่าผอมเกิน..เลยพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักตัวเอง..เป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว..6 วันต่อสัปดาห์...เล่นโยคะ เต้นแอโรบิค..ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิคกับยกดัมเ

กำลังเกิดวิกฤติอย่างแรง ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 3-4 กิโลได้ สาเหตุนึงเพราะมาจากไปเที่ยว ตปท. แล้วหลุดสนุกสนานกับการกินมากเกินไป พอกลับมาพยายามควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย ทั้ง cadio และ workout จนหลัง ออกกำ