กำลังเกิดวิกฤติอย่างแรง ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 3-4 กิโลได้
สาเหตุนึงเพราะมาจากไปเที่ยว ตปท. แล้วหลุดสนุกสนานกับการกินมากเกินไป
พอกลับมาพยายามควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย ทั้ง cadio และ workout จนหลัง
ออกกำลังกายเสร็จ เริ่มมีกล้ามเนื้อหน้าท้องขึ้นมานิดๆ แต่ body fat ก็ยังเยอะอยู่ >,<

ตอนนี้หนักกว่าเดิม คือ กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม กินได้เรื่อยๆ แปปเดียวกินได้อีกแล้ว คือ ไม่อิ่มซักที
ไม่รู้จะทำยังไง เลยอยากขอคำปรึกษาว่าแก้ไขยังไงดี ปล่อยไปมีหวัง พังแน่ๆ ค่ะ