- Calisthenic ใช้ทุกส่วนของร่างกายในท่าท่าเดียว
- Weight Training เล่นเป็นส่วน
- Cadio เต้นแอโรบิก

ในระยะเวลา 1 ชม ใครพอจะทำ แคลโลลี่ได้เยอะสุดครับ

ขอลำดับขั้นครับว่าอันไหนที่ 1 2 3 ขอบคุณครับ