จขกท โหลดมาจากของ Fitnessblender ค่ะ
เป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่มีการกระโดด (บางท่านห่วงข้อเท้า)
แต่รับรองว่าเหงื่อออกเยอะมากค่ะ เหนื่อยด้วยค่ะ
ขอแค่วินัยเท่านั้นค่ะ

คัดมาเฉพาะที่ จขกท ชอบนะคะ หากท่านใดสนใจ ตามไปโหลดต่อได้ที่ Youtube เลยค่ะ

Low Impact Cardio Workout for Beginners - Beginner Cardio & Toning Workout Routine


Cardio Infused Standing Abs Workout - Crunchless Abs + Cardio


Fitness Blender Standing Ab Workout - Toning Standing Abs Exercises


Crunchless Abs Workout - Crunch Free Ab Workout Routine


Fat Burning Low Impact Cardio Workout at Home - Easy on the Joints Quiet Cardio Training


Tank Top Arms Workout - Shoulders, Arms & Upper Back Workout


Toned, Lean Arms Workout -- Rhomboids, Shoulders, Bicep, Tricep, and Chest Workout


Upper Back, Arms, and Chest Workout -- 23 Min Tabata Upper Body Workout


5 Minutes to a Bigger, Rounder, Lifted Butt -- Glute and Thigh Workout for a Bigger Butt


10 Minute Butt and Thigh Workouts at Home - Express Glute & Thigh Toning Routine


Booty Shaper Workout - Glute and Thigh Exercises for a Bigger Butt


Weight Training Workout for Weight Loss - Fat Burning Functional Strength Training Workout