ผมสูง 180ซม. หนักประมาณ 75กก.
คือผมเล่นเวทมาได้ 2วันครับ ก่อนไปเล่น นน. ปกติ พอเล่นเสร็จ หลังเล่นรุ้สึกระบมไปทั้งตัว ปวด
อก ท้อง แขนมากๆ (ยกแขนไม่ได้เลย)
รุ้สึกตัวเหมือนบวมๆหนักๆ
พอไปชั่ง นน.อีกที นน.ขึ้นมาเกือบๆ 2 กก. ตกใจเลยครับ แต่ดูจากรูปร่างตัวเองมันก้อไม่ได้อ้วนขึ้นเลยครับ มันเปนเพราะอะไร? หรือเราเล่นมากเกินไป

ผมเล่นเวทเสร็จและมาคาดิโอประมาณ 30นาที
งดแป้ง ของทอด ของหวาน

คือผมอยากหุ่นเฟิร์มๆไม่เอาแบบใหญ่ก้ามปู
ผมควรกินเวย์ไหมครับ?