สวัสดีค่ะ ขออนุญาตมาขอกำลังใจในนี้นะค่ะ

เนื่องจากคุมอาหาร + ออกกำลังกาย (วิ่ง, เดินเร็ว ถ้าปวดขา,เล่นฮูลาฮูป,ยกเวทเบาๆ กระชับแขน,ตีแบตบ้างเป็นบ้างโอกาส)
อาหานส่วนใหญ่จะเป็น ข้าวกล้อง + อาหารคลีนทำเองเน้นอกไก่ หรือ ข้าวกล้อง + แกงจืดมีเนื้อสัตว์ หรือพวกไข่ต้ม นมดีน่างาดำ สูตรน้ำตาลน้อย
วันหนึ่งจะประมาณ 900 -1,000 แคล โดยประมาณ แต่น้ำหนักแทบไม่ลดเลยค่ะ
เห็นบ้างคนลดเดือนนึง 5 กิโลแล้วท้อใจ พวกกับมีเสียงนกเสียงการอบข้างให้รำคาญใจอยู่บ่อยๆ
แต่ยอมรับว่าสัดส่วนลดลง จากเอว 26.5 เหลือ 25 - 25.5 นิ้ว สะโพกจาก 38 กว่าๆ เหลือ 37 นิ้ว
กำลังพยายามบอกให้ตัวเองอดทนค่ะ หลายๆ คนในกระทู้บอกว่าให้เลิกชั่งน้ำหนักและดูผลอีก 3 เดือน อย่าใจร้อน
แต่ก็ยอมรับว่าแอบวิตกเหมือนกันค่ะ แนะนำด้วยค่ะ

** เพิ่มเติม จขกท. สูง 150 ซม. ตอนนี้หนัก 57.5 - 58 ค่ะ เป็นคนเอวเล็กแต่สะโพกใหญ่มากกกกกก