จะครบ 1 ปีของการออกกำลังกายแล้วค่ะ ^_____^ มาดู Before & After กันค่ะ

กระทู้สนทนา

ประมาณ มิถุนายน-กรกฏาคม ปี 55 น้ำหนักพุ่งไปที่ 58 กิโลกรัม คนรอบตัวมากกว่า 2 คน ทักว่า เอวหาย หน้าบานมาก อ้วนกว่าครั้งแรกทีเจอกัน เกิดแรงฮึด เพราะชอบแต่งหน้า แต่งตัว แต่ตอนนั้นแต่งยังไงก็ไม่พอใจ หน้าบวม บาน ผิวพรรณไม่สดใส นอยด์!!!!

เริ่มจากไปวิ่ง ตอนเย็นจะติดธุระทุกวัน จึงต้องไปตอนเช้าแทน ซื้อรองเท้าวิ่งมา ลงทุนเอาแบบอย่างดี 1 คู่ ไปวิ่งรอบอ่างเก็บน้ำในมหา'ลัย ตอนหลังๆ ไปสนามกีฬาแทน เพราะเป็นพื้นยาง ช่วยให้เข่าไม่พัง บางวันฝนตก ตอนนั้น เริ่มเข้าหน้าฝนของภาคใต้ ตกได้เกือบทุกวัน เริ่มท้อ น้ำหนักไม่ลดสักที ใส่กระโปรงก็ยังอึดอัด คับ หมดแรงแล้วนะ!!!

อาหารก็คุมเกือบทุกอย่าง กินแต่ข้าวกล้อง ไข่ต้ม แกงแบบที่ไม่มัน แป้งไม่กิน ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน งดหมด เพื่อนบอกว่า เกินไปละนะ แล้วจะรู้ว่า ตอนอ้วน มันอึดอัดขนาดไหน@_@

ไปๆมาๆ 4 เดือน น้ำหนักไปอยู่ที่ 55 กิโลกรัม รู้สึกว่าสัดส่วนต่างๆลดลง แต่ยังไม่เป็นที่พอใจ เพราะบวมๆอยู่ เริ่มเบื่อการวิ่ง หันไปฟิตเนสแทน คาร์ดิโอทุกวัน จนมวลกล้ามเนื้อหาย แขนนิ่มๆ แต่ไม่กระชับ เอายังไงดีนะ เริ่มหาวิดีโอ เล่นเวทแบบเบาๆ บ้าง (มีดัมเบล 2.5 kg อยู่ 1 คู่) ไปซื้อเสื่อโยคะมา เล่นแขน ขา หน้าท้อง จากที่ไม่เคยอยากเล่น เพราะคิดว่ายาก ตอนนี้วันไหนไม่ได้เล่น รู้สึกไม่สบายใจ =="

จริงๆ น้ำหนักลดลงไม่เยอะมาก แต่ตอนนี้พอใจแล้ว เพราะสัดส่วนโอเคขึ้น แขน ขา สะโพก กระชับ
ตอนนี้จริงจังกับการลดหน้าท้องอยู่ค่ะ ผ่านมาเกือบเดือน ก็รู้สึกว่า ใส่กระโปรงแล้วมันไม่บวมเหมือนที่เคยเป็น มีกำลังใจค่ะ ^^

ตอนนี้ไม่คุมอาหารแล้ว แต่กินเยอะไปก็เตือนตัวเอง บางทีออกกำลังกาย แต่ไม่คุมอาหาร ก็ไม่ได้ผล

จะครบ 1 ปีแล้ว ของการเริ่มออกกำลังกาย ตอนนี้ ก้าวผ่านความไม่ชอบมาได้ ความที่คิดว่าทำไม่ได้มาได้

ดีใจ ^____^ เหนียงหนาๆที่หน้า ก็หายไปได้