ลดน้ำหนักแบบนี้จะโยโย่หรือไม่??

กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ  เราเล่นพันทิปไม่เป็น(ย้ำว่าไม่เป็นเลยจริงๆ)  ขอโทษด้วยนะคะ  หากเกิดอะไรผิดพลาด

  คือเราก็เป็นคนๆหนึ่งที่ลดน้ำหนักมาได้เกือบเดือนแล้วล่ะค่ะ  ลดสไตล์ตัวเองนี่แหละค่ะ  ไม่เน้นค่านิยม  แต่เน้นที่ตัวเองพอทำได้  ก็เลยทำตามวิธีของตนเองจนจะเดือนนึงแล้ว  ถามว่าน้ำหนักลดไหม  อันนี้คือไม่ทราบจริงๆอ่ะค่ะที่บ้านไม่มีตราชั่ง(แป่ว..) แต่ไม่เน้นตัวเลขบนตราชั่งค่ะ  เน้นขนาดรูปร่างมากกว่า  ดูไปมาแล้วก็รู้สึกว่าก็ผอมลงนะคะ  แต่ยังไม่มีคนทักเลย ฮ่าฮ่า  ก็กะไว้ว่าจะทำวิธีนี้ไปเรื่อยๆค่ะ...แต่เมื่อวานมานั่งคิดว่า  จะโยโย่ไหมนะ  วิธีที่เราทำจะโยโย่หรือเปล่า  เป็นห่วงและซีเรียสมากๆ  เพราะถ้าเกิดโยโย่เราต้องอ้วนหนักกว่าเดิมสองเท่าแน่เลย เลยอยากจะถามผู้รู้ค่ะว่าวิธีนี้โยโย่ไหมหรือใครอยากแนะนำอะไรก็บอกไว้เลยนะคะ..... คือ  
- เราจะงดของแป้ง ทอด มัน  (ของแคลอรี่สูงหรือขนม น้ำอัดลม จะไม่แตะเลยค่ะ  ลูกอมยังพอมีบ้าง)  งดของพวกนั้นแบบเด็ดขาด!  
- กินน้ำก่อนทานอาหาร (บางมื้อน๊าา  มันไม่ใช่นิสัยของเราอ่า  บางมื้อก็ลืมบ้างไรบ้าง ก็จะกินหลังอาหารแทนในบางมื้อ)
- ข้าวเช้า  ไม่กินอาหารตามสูตรลดน้ำหนักตามเว็บนะคะ  เรารู้สึกว่ามันเคร่งเครียดไปหรือเปล่า  ประมาณว่าไข่ต้ม2ฟองไรงี้  ซึ่งข้าวเช้ากินแค่นี้มันไม่ค่อยเหมาะเท่าไหร่น่ะค่ะ  ตอนเช้าก็เลยกินอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ของทอดและไม่มีมัน  ของแคลอรี่สูงๆก็กินเป็นบางวันนะคะ(ไม่ใช่พวกมาม่า พิซซ่าไรงี้นะคะ)  ไม่ซีเรียสมากเพราะถือว่าต้องใช้พลังงาน  แล้วเราก็กินไม่เต็มจานเท่าไหร่  เพราะช่วงเช้าเป็นอะไรที่เร่งรีบมากค่ะ  มีเวลากินไม่ถึง5นาทีด้วยซ้ำ
- ข้าวกลางวัน  มื้อนี้คล้ายๆมื้อเช้าอ่ะค่ะ  กินอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ของทอดและไขมัน
- ไม่กินข้าวเย็น  (แต่ก็ไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองหิวนะคะ  คือช่วงแรกๆที่ลดรู้สึกปวดท้อง ท้องร้องมาก  แต่เดี๋ยวนี้ไม่ปวดท้อง  ไม่หิวเลยค่ะ  ตอนเย็นถ้าไม่ได้กินข้าวก็รู้สึกปกติ) ถ้าหิวจะกินผลไม้แทนแต่จะไม่เกิน6โมงเย็น  ผลไม้จะไม่ซีเรียสว่าจะต้องเป็นแอปเปิ้ลเขียว  (เหตุคือเคยซื้อมาแล้วปรากฏว่ากินไม่ได้จ้า  เปรี้ยวเกินที่จะทนกินได้55555) ก็จะกินส้ม กล้วย มะละกอ ชมพู่ แตงโม ประมาณนี้ค่ะ  แต่ไม่ถึงขั้นกินทุเรียนอะไรแบบนี้นะ
- ของทอด สัญญากับตัวเองไว้ว่าอาทิตย์นึงกินได้แค่1มื้อ
เน้นใช้พลังงานจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากกว่าจ้า
- ออกกำลังกาย  วิ่งไม่ต่ำกว่า5วันใน1อาทิตย์  วันละไม่ต่ำกว่า30นาที

จบแล้วค่าาา! อย่าพึ่งโวยว่า "กินแบบนี้แล้วเมื่อไหร่จะลด"  เราไม่ได้เน้นกินให้น้ำหนักมันลดภายในเดือนสองเดือน  แต่เราจะกินให้มันเป็นนิสัย  กินแบบนี้สักปีนึง  และคงติดนิสัยการกินแบบนี้ไปตลอด(ก็ตั้งปีนึงนี่เนอะ)  (และตั้งเป้าไว้ลด10กิโลกรัม  ขอลดสิบกิโลไม่ต่ำกว่านั้น  จะกี่ปีกี่ชาติก็ต้องลดให้ได้ค่ะ  ไม่ซีเรียสเรื่องเวลา)  แต่อยากจะรู้ว่าวิธีนี้มันจะโยโย่ไหม  เพราะบางคนบอกว่ากินน้อยเกินไปจะโยโย่  เราเลยกังวลว่าเราลดข้าวเย็นไป  จะทำให้กินน้อยไปหรือเปล่า  เลยอยากทราบคำตอบด้วยค่ะ ^_^
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่