หวัดดีคะ ตามหัวข้อเลย
เข้ามาติดตามกระทู้ในพันทิป อยู่บ่อยครั้ง
เอาไปทำตามบ้าง ช่วงนี้ต้องการลดน้ำหนัก เลยออกกำลังกาย ด้วยการ เล่นคาร์ดิโอ แบบคล้ายๆเดินลมอะคะ
ควบคุมอาหาร (เป็นคนไม่กินผักเท่าไหร่) เช้ากินข้าวปกติ กลางวันกะกินอาหารตามสั่งทั้วไป พยายามเน้นเป็นสุกี้ เย็น ไม่กินข้าว กินแอปเปิ้ล 1 ลูก โยเกิตส์บ้าง บางวัน
ทำอย่างนี้มาประมาณ 1อาทิตย์ วันนี้ 26/1/14  ไปลองชั่งนน.ดู ปรากฏว่า นน.ขึ้น ไม่แน่ใจว่าตาชั่งโกงรึเปล่า ชั่งล่าสุดได้ 63 วันนี้ไปชั่ง เป็น 66 (สูง 160)
เลยงงมากกกกก ว่าทำไมถึงขึ้นมาขนาดนั้น ทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไร เซ็งมากกก เลยคะ เพื่อนๆมีใครเป็นแบบนี้มั้ยคะ ถ้าออกกำลังกายต่อไปเรื่อยๆ นน.จะลดลงบ้างมั้ยคะ