ตอนนี้หันกลับมาออกกำลังกายเองที่บ้านค่ะ หาคลิปตาม youtube ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ
โดยคลิปที่ถูกใจและทำมาได้ 3 วันแล้วก็คือ คลิปของ Jilian โหดดี อันนี้
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

แต่ว่าเล่นมาได้ 3 วันเอง ปวดต้นขาสุดๆ เดินก็ปวด ยิ่งขึ้นบันไดหรือนั่งเก้าอี้ยิ่งปวด
ถามง่ายๆเลยค่ะ ควรซ้ำ หรือหยุดพักก่อนคะ
เคยมีคนบอกว่า เล่นซ้ำไปได้ 4-5 วัน ตัวก็เบา หายปวดแล้ว
แต่อันนี้มันปวดจริงๆนะเนี่ย 5555 แต่ซ้ำก็ซ้ำไหวแน่นอนค่ะ แต่อยากรู้ว่าควรซ้ำหรือควรพักคะ

ถามต่อค่ะ อาการปวดจากการออกกำลังกายแบบนี้ การเล่นโยคะจะช่วยให้หายปวดมั๊ยคะ

ขอบคุณนะคะ