อาการปวดเกาต์เฉียบพลันอาจเกิดขึ้นได้แบบไม่ทันตั้งตัว และบางครั้งความเจ็บปวดอาจรุนแรงจนรบกวนชีวิตประจำวัน การดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างถูกต้องสามารถช่วยบรรเทาอาการและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการซ้ำได้

ขอบคุณรูปภาพจาก https://en.wikipedia.org/wiki/Gout

อาการปวดเกาต์เฉียบพลันเป็นอย่างไร?
มักเกิดขึ้นที่ข้อต่อ เช่น โคนนิ้วเท้า ข้อเท้า หรือหัวเข่า
ข้อต่อจะบวม แดง ร้อน และมีความเจ็บปวดอย่างมาก
อาการมักเกิดขึ้นทันทีและรุนแรงที่สุดในช่วง 12-24 ชั่วโมงแรก
 
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อเกิดอาการปวดเกาต์เฉียบพลัน

1. พักการใช้งานข้อต่อที่ปวด
หลีกเลี่ยงการเดินหรือออกแรงที่ข้อต่อ
ยกขาสูงเล็กน้อยเพื่อลดอาการบวม

2. ประคบเย็น
ใช้ถุงน้ำแข็งหรือผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่ปวดครั้งละ 15-20 นาที
หลีกเลี่ยงการประคบด้วยน้ำร้อน เพราะอาจทำให้อาการอักเสบแย่ลง

3. ดื่มน้ำมากๆ
การดื่มน้ำช่วยขับกรดยูริกออกจากร่างกายและลดความเสี่ยงในการตกตะกอนที่ข้อต่อ
เลือกดื่มน้ำเปล่าหรือชาสมุนไพร หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

4. หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นกรดยูริก
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ อาหารทะเลบางชนิด (กุ้ง หอย ปู) และเนื้อแดง
ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม

5. ใช้ยาบรรเทาปวด
หากจำเป็น สามารถใช้ยากลุ่มต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือยาเฉพาะสำหรับเกาต์ตามที่แพทย์แนะนำ
ห้ามใช้ยาแอสไพริน เพราะอาจทำให้อาการแย่ลง
 
เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?
หากอาการไม่ทุเลาภายใน 24-48 ชั่วโมง
เกิดอาการปวดซ้ำบ่อยๆ หรือมีข้อต่อหลายจุดที่ได้รับผลกระทบ
มีไข้ร่วมด้วย หรืออาการปวดรุนแรงจนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
 
วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการซ้ำ
ปรับพฤติกรรมการกินเน้นกินอาหารที่มีพิวรีนต่ำ เช่น ผักผลไม้สด ข้าวกล้อง และโปรตีนจากพืช
ออกกำลังกายเบาๆการออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักและลดกรดยูริกในร่างกาย
รับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์หากแพทย์สั่งยาลดกรดยูริก เช่น อัลโลพูรินอล (Allopurinol) ควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอ
 
อาการปวดเกาต์เฉียบพลันอาจสร้างความไม่สบายและรบกวนชีวิตประจำวัน แต่การดูแลตัวเองอย่างถูกต้องสามารถช่วยบรรเทาอาการและป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำได้ มาแบ่งปันประสบการณ์หรือคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตัวเองเมื่อปวดเกาต์ในคอมเมนต์กัน! 💬