ท้องอืด-ท้องเฟ้อเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อย ไม่ว่าจะเกิดจากการกินอาหารเร็วเกินไป การกินอาหารมันจัด หรือการดื่มน้ำอัดลม ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาแบบง่ายๆ โดยไม่พึ่งยา ลองใช้วัตถุดิบในครัวที่หาได้ง่ายดู

 
วิธีแก้ท้องอืด-ท้องเฟ้อใน 10 นาที

1. ขิง
ขิงมีสรรพคุณช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหารและช่วยย่อยอาหาร
วิธีใช้:ต้มน้ำขิงสด 1 ช้อนชาในน้ำร้อน 1 แก้ว ทิ้งไว้ 5 นาที แล้วจิบช้าๆ
หรือเคี้ยวขิงสดชิ้นเล็กๆ ก็ช่วยบรรเทาอาการได้

2. มะนาวและน้ำอุ่น
กรดซิตริกในมะนาวช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและลดแก๊สในลำไส้
วิธีใช้:ผสมน้ำมะนาวครึ่งลูกกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มช้าๆ เพื่อบรรเทาอาการ

3. เม็ดผักชี
ผักชีมีสรรพคุณช่วยลดแก๊สในลำไส้และลดอาการท้องอืด
วิธีใช้:คั่วเม็ดผักชี 1 ช้อนชา แล้วบดให้ละเอียด ต้มกับน้ำร้อน ดื่มเป็นชา

4. ใบสะระแหน่
สะระแหน่ช่วยคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร ลดแก๊ส และอาการปวดเกร็ง
วิธีใช้:ต้มน้ำสะระแหน่สด 5-6 ใบในน้ำร้อน 1 แก้ว ทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วดื่ม
หรือเคี้ยวใบสดช่วยลดอาการได้ทันที

5. น้ำยี่หร่า
ยี่หร่ามีคุณสมบัติช่วยขับลมในลำไส้และบรรเทาอาการปวดเกร็ง
วิธีใช้:ต้มยี่หร่า 1 ช้อนชาในน้ำร้อน 1 แก้ว ดื่มตอนยังอุ่น

6. กล้วย
กล้วยมีไฟเบอร์และโพแทสเซียมที่ช่วยลดอาการท้องอืด
วิธีใช้:กินกล้วยสุก 1 ลูกเพื่อช่วยปรับสมดุลในระบบทางเดินอาหาร

7. น้ำอุ่นกับเกลือ
เกลือช่วยลดแก๊สในลำไส้และปรับสมดุลกรดในกระเพาะอาหาร
วิธีใช้:ผสมเกลือเล็กน้อยในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วจิบทีละน้อย
 
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อป้องกันอาการท้องอืด-ท้องเฟ้อ

หลีกเลี่ยงการกินเร็วและพูดขณะกิน
งดเครื่องดื่มน้ำอัดลมและอาหารทอดมัน
เดินเบาๆ หลังมื้ออาหารเพื่อกระตุ้นการย่อย
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอระหว่างวัน
 
ท้องอืด-ท้องเฟ้อจะไม่ใช่ปัญหาใหญ่ หากเรารู้วิธีดูแลตัวเองและใช้ประโยชน์จากวัตถุดิบธรรมชาติในครัว แชร์เคล็ดลับนี้ต่อให้เพื่อนๆ หรือบอกวิธีที่คุณใช้แก้ท้องอืดกันในคอมเมนต์! 💬