วันละมื้อที่ว่า ไม่ใช่ อดอาหารนะครับ

คือคนปกติ หรือ ในเน็ตที่บอก เค้าบอก คนเราเผาผลานประมาน เกือบ2พัน เเคล


คือเรากินประมาน 1200 แคล  

คือพอตื่นมากินข้าวเช้า  +สาย ประมานใน1-4ชั่วโมงนี่   เรากินไปเลยประมาน 1200 แคล

เเล้ว เราก็ไม่กินไรอีกเลย ทั้งวัน ยกเว้นน้ำ   ไม่รู้สึกหิวด้วย  เรียกว่า รู้สึกอยากกินมากกว่า

เเต่ไม่รู้สึกหิวเลย  ตอนเย็น ไปวิ่งวันละ1ชั่วโมง  จะลดไหมครับ เเล้วมีผลเสียอะไรไหม ขอคำเเนะนำ หน่อยครับ