ผมสูง 170 น้ำหนักก่อนลด75.3(หมอสั่งให้ลด เพราะไขมันในเลือดผมสูง)ในหนึ่งเดือนผมลดลงไป10.6กิโลถือว่ามากไปหรือเปล่าครับ ผมคุมอาหารด้วย ออกกำลังเดินบนลู่วิ่งเช้า 1 ชั่วโมงเผาแครอรี่ 403 เย็นอีก 1ชั่วโมง เผาอีก400 จะรบกวนถามว่า
1.ผมลดเร็วเกินไปหรือไม่ครับ
2.จะมีผลอะไรกับร่างกายในอนาคตหรือไม่
3.ผมควรจะรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่าไรครับ
4.ผมทานอาหารนับจากพลังงานที่ทาน แต่ละวันไม่600 แคล ออกกำลังทั้งเช้าและเย็นเผาผลาน800(ร่างกายไม่รู้สึกว่าโหยนะครับ กินครบ3มื้อครับ)ผมทำแบบนี้ทำถูกหรือผิดครับ