สวัสดีครับ🙏 ผมส่วนสูง 170 น้ำหนัก 91 ตอนนี้เพิ่งเริ่มเดินไว 4กิโลเมตร/ชม. ในลู่วิ่งบอกว่าทุกๆ1ชม.เบรินออกไปประมาณ200แคล ผมเลยเดินวันละ4ชม. ก็ประมาณ800แคล อยากทราบว่า
---คำถาม---
1)แบบนี้จะช่วยลดน้ำหนักมั้ยครับ อ่อเรื่องอาหารก็คุมดีอยู่ครับ ?
2)ถ้าเดินไปสักพักผมควรวิ่งดีกว่าไหม เพราะวิ่งน่าจะเปาผลาญได้ไวกว่า ?

**ขอความคิดเห็นจากผู้มีประสบการณ์หน่อยนะค้าบ ขอบคุณค้าบผม🙏🙏🥺