ชวนคุยค่ะ
การอดอาหารในที่นี้คือการอดแบบไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่านะคะ หรือ Autophagy ซึ่งจะมีผลที่ดีต่อสุขภาพมากมาย
กระทู้นี้เราแค่อยากมาถามทุกคนว่า คุณสามารถทนอดอาหารแบบ Autophagy ได้นานที่สุดกี่ชั่วโมง
ของเราเคยทำได้มากที่สุด 26 ชั่วโมง ตอนนั้นมีผ่าตัดกล้ามเนื้อตา หมอให้งดน้ำและอาหารตั้งแต่เที่ยงคืน มีนัดผ่า 10 โมงเช้าของอีกวัน แต่เรางดอาหารตั้งแต่ 4 โมงเย็นของวันก่อนผ่าแล้ว ปรากฏว่าวันผ่า หมอติดผ่าตัดใหญ่ เราถูกเลื่อนคิวมาเป็น 5 โมงเย็น ความรู้สึกคือแบบ หิวมาก หิวสุด ๆ น้ำก็กินไม่ได้ ได้แต่กลืนน้ำลายเหนียว ๆ อันน้อย ๆ ฝืด ๆ ในปาก
พอ 5 โมงเย็น ก่อนผ่าบอกพยาบาลจะเป็นลม หิวข้าวมาก พยาบาลเอาน้ำแดงเฮลสบลูบอยมาให้ดูดก่อนผ่าตัด พร้อมน้ำเกลือ ก่อนเราจะรู้สึกตัวหลังผ่า ได่กินข้าวมื้อแรกอีกทีตอน 1 ทุ่ม
อันนั้นคือ ทรมานสุด หิวสุด ที่เคยเจอมา
แต่ก็ไม่รู้ว่าจะนับเป็น Autophagy ได้มั้ย เพราะเป็นไฟท์บังคับไม่ทำไม่ได้ แถมอดน้ำด้วย คอแหบคอแห้งกันไป
ทีนี้พอได้รู้จักการอดอาหารเพื่อการฟื้นฟูเซลล์ตัวเอง การย้อนวัย การป้องกันการเกิดมะเร็ง เน้นว่าป้องกันนะ ไม่ใช่รักษา Autophagy มันเป็นกระบวนการที่เซลล์กินตัวเองโดยเซลล์ดีกินเซลล์ที่ตายแล้วหรือเซลล์ที่มีการเจริญเติบโตผิดปกติ เป็นการกำจัดเซลล์ขยะในร่างกาย เพื่อให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ เป็นการย้อนวัย ช่วยให้ไม่แก่ พอรู้อย่างนี้จากแฟนเราที่ทำเป็นประจำ เราก็เลยลองทำตามดู คือ กินแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว ไม่กินอะไรอื่น ๆ อีกเลย นอกจากน้ำเปล่า พอลองทำก็อดได้ประมาณ 22 ชั่วโมง แล้วก็ตบะแตกแล้ว ความอยากอาหารมันแล่นปรู๊ดมาเลย ซึ่งจริง ๆ ถ้าอดต่อก็คงได้แหล่ะมั้ง ก็ไม่รู้เหมือนกัน แต่แฟนเราทำได้ 48 ชั่วโมง
เราก็เลยอยากถามเพื่อน ๆ ว่า คุณอดได้มากที่สุดกี่ชั่วโมง แล้วระหว่างอดคุณมีความรู้สึกอย่างไร มีนอนละเมอฝันว่าได้กินอาหาร อ้าปากเคี้ยวลมหงับ ๆ ตื่นมามีน้ำลายไหลกันมั้ย คือ อาการแบบนี้เวลาที่คนหิว ๆ มันจะเป็นนะ แล้วมื้อแรกที่คุณกินคือเมนูอะไร คุณจัดหนักในมื้อนั้นเลยมั้ย หรือค่อย ๆ ละเลียดกินไปแบบชิลล์ ๆ
มื้อแรกวันนั้นของเราเป็นซูชิไข่หวานกับสาหร่าย และน้ำมะม่วงปั่น
ความรู้สึกก็อย่างที่บอกคือหิวมาก แสบท้อง เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด แต่เราฝืนใจไว้
ปล. ก่อนทำ Autophagy ต้องมีการกินอาหารที่เพียงพอ ครบทั้ง 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมาอย่างเพียงพอก่อนนะ และไม่ควรอดถี่ ๆ ติดต่อกันมากเกินไป ควรอด เดือนละ 1 ครั้งก็พอแล้ว
ปล. 2 การทำอะไรควรทำแต่พอดี ถ้าอดมากไปแบบหมูป่าติดถ้ำ เป็น 10 วัน กล้ามเนื้อของคุณจะถูกทำลาย
คุณทนอดอาหารได้นานที่สุดกี่ชั่วโมง
การอดอาหารในที่นี้คือการอดแบบไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่านะคะ หรือ Autophagy ซึ่งจะมีผลที่ดีต่อสุขภาพมากมาย
กระทู้นี้เราแค่อยากมาถามทุกคนว่า คุณสามารถทนอดอาหารแบบ Autophagy ได้นานที่สุดกี่ชั่วโมง
ของเราเคยทำได้มากที่สุด 26 ชั่วโมง ตอนนั้นมีผ่าตัดกล้ามเนื้อตา หมอให้งดน้ำและอาหารตั้งแต่เที่ยงคืน มีนัดผ่า 10 โมงเช้าของอีกวัน แต่เรางดอาหารตั้งแต่ 4 โมงเย็นของวันก่อนผ่าแล้ว ปรากฏว่าวันผ่า หมอติดผ่าตัดใหญ่ เราถูกเลื่อนคิวมาเป็น 5 โมงเย็น ความรู้สึกคือแบบ หิวมาก หิวสุด ๆ น้ำก็กินไม่ได้ ได้แต่กลืนน้ำลายเหนียว ๆ อันน้อย ๆ ฝืด ๆ ในปาก
พอ 5 โมงเย็น ก่อนผ่าบอกพยาบาลจะเป็นลม หิวข้าวมาก พยาบาลเอาน้ำแดงเฮลสบลูบอยมาให้ดูดก่อนผ่าตัด พร้อมน้ำเกลือ ก่อนเราจะรู้สึกตัวหลังผ่า ได่กินข้าวมื้อแรกอีกทีตอน 1 ทุ่ม
อันนั้นคือ ทรมานสุด หิวสุด ที่เคยเจอมา
แต่ก็ไม่รู้ว่าจะนับเป็น Autophagy ได้มั้ย เพราะเป็นไฟท์บังคับไม่ทำไม่ได้ แถมอดน้ำด้วย คอแหบคอแห้งกันไป
ทีนี้พอได้รู้จักการอดอาหารเพื่อการฟื้นฟูเซลล์ตัวเอง การย้อนวัย การป้องกันการเกิดมะเร็ง เน้นว่าป้องกันนะ ไม่ใช่รักษา Autophagy มันเป็นกระบวนการที่เซลล์กินตัวเองโดยเซลล์ดีกินเซลล์ที่ตายแล้วหรือเซลล์ที่มีการเจริญเติบโตผิดปกติ เป็นการกำจัดเซลล์ขยะในร่างกาย เพื่อให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ เป็นการย้อนวัย ช่วยให้ไม่แก่ พอรู้อย่างนี้จากแฟนเราที่ทำเป็นประจำ เราก็เลยลองทำตามดู คือ กินแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว ไม่กินอะไรอื่น ๆ อีกเลย นอกจากน้ำเปล่า พอลองทำก็อดได้ประมาณ 22 ชั่วโมง แล้วก็ตบะแตกแล้ว ความอยากอาหารมันแล่นปรู๊ดมาเลย ซึ่งจริง ๆ ถ้าอดต่อก็คงได้แหล่ะมั้ง ก็ไม่รู้เหมือนกัน แต่แฟนเราทำได้ 48 ชั่วโมง
เราก็เลยอยากถามเพื่อน ๆ ว่า คุณอดได้มากที่สุดกี่ชั่วโมง แล้วระหว่างอดคุณมีความรู้สึกอย่างไร มีนอนละเมอฝันว่าได้กินอาหาร อ้าปากเคี้ยวลมหงับ ๆ ตื่นมามีน้ำลายไหลกันมั้ย คือ อาการแบบนี้เวลาที่คนหิว ๆ มันจะเป็นนะ แล้วมื้อแรกที่คุณกินคือเมนูอะไร คุณจัดหนักในมื้อนั้นเลยมั้ย หรือค่อย ๆ ละเลียดกินไปแบบชิลล์ ๆ
มื้อแรกวันนั้นของเราเป็นซูชิไข่หวานกับสาหร่าย และน้ำมะม่วงปั่น
ความรู้สึกก็อย่างที่บอกคือหิวมาก แสบท้อง เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด แต่เราฝืนใจไว้
ปล. ก่อนทำ Autophagy ต้องมีการกินอาหารที่เพียงพอ ครบทั้ง 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมาอย่างเพียงพอก่อนนะ และไม่ควรอดถี่ ๆ ติดต่อกันมากเกินไป ควรอด เดือนละ 1 ครั้งก็พอแล้ว
ปล. 2 การทำอะไรควรทำแต่พอดี ถ้าอดมากไปแบบหมูป่าติดถ้ำ เป็น 10 วัน กล้ามเนื้อของคุณจะถูกทำลาย