เรากินวันละ1200เเคลค่ะ(ขาดๆเกินๆบ้าง)ข้าวเย็นจะกินก่อน4โมงนะคะ​ ​เเต่ช่วงเย็นจะปั่นจักรยานวันละประมาน10-15นาทีปั่นขึ้นเนิน(เอียงๆนิดหน่อยนะคะ)​ถ้าวันไหน​คึกก้จะบอดี้เวทตามยูทูปต่อด้วยค่ะ(ประมาน10นาที)​ เเล้วปกติมื้อเย็นเราจะกินโยเกิต+คอนเฟลค+ขนมปังค่ะ​ อยากถามว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆน้ำหนักจะลดไหมคะ​ หรือต้องลดอาหารลงอีกคะ(อายุ14นะคะ)​ พึ่งเริ่มเล่นพันทิปนะคะเเท็กผิดห้องขออภัยค่ะะ