”สวัสดีค่ะ“หนูอยากลดน้ำหนักตอนนี้หนูอยู่ม.2แต่ น้ำหนัก65 สูง158-159 หนูอยากลดน้ำหนักให้พอดีกับร่างกายควรลดแบบไหนกินอาหารอะไรบ้างในแต่ละวันเลือกออกกำลังกายแบบไหนให้ถูกและได้ผลแต่หนูไปวิ่งมา

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากหาความรู้มากๆ อย่าว่ากันเลยนะคะ หนูอายุ19ปีค่ะ สูง160 น้ำหนักตอนนี้39-41ขึ้นลงอยู่แค่นี้เลยค่ะ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มไปมากกว่านี้ มีแต่คนบอกว่าผอมไป😢 มันก็ผอมไปจริงๆค่ะ หนูหาของท

สวัสดีค่ะ เรารู้สึกว่าเรากำลังโยโย่ จริงๆเราลดน้ำหนักด้วยวิธีการIF เเละก็กินน้อยๆ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเเละไม่รู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่รู้จักการนับเเคลด้วยซ้ำไป พึ่งมารู้ว่าจักการนับเเคลก็ช่วงหลังๆ เเต

ตอนนี้มีดัมเบล 4 kg อยู่ที่หอ (มีพื้นที่จำกัด) อยากทราบว่าจะใช้มันเพื่อกายบริหารลดพุงได้ยังไงบ้างครับ โดยส่วนตัว หนัก 77 สูง 160 ครับ (จัดได้ว่าอ้วนและเตี้ย พุงย้อยเลยครับ) มีภารกิจต้องลดน้ำหนักให่เหล

สวัสดีค่ะหนูอายุ15 ตอนนี้ยังใส่เสื้อในแบบfirst braอยู่เลยค่ะหนูน้ำหนัก58สูง154 แม่หนูหน้าอกใหญ่ค่ะ แต่หนูไม่รู้ว่าทำไมหนูถึงหน้าอกเล็ก เพื่อนๆหน้าอกใหญ่กันหมดเบยค่ะ เลยว่าจะลองหาอาหารเสริมมาทาน มีมครแ

คือหนูอยากเริ่มทานยาคุมแบบรายเดือนแต่ไม่รู้จะทานยี่ห้อไหนดีค่ะ หลักๆคือกลัวผลข้างเคียง แบบน้ำหนักขึ้น สิวเห่อ #ยาคุมรายเดือน #ยาคุม #ทานยาคุมครั้งแรก

สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนที่เนื้อหน้าอกเยอะ แต่ว่าน้ำหนักไม่มาก สูง 160 กว่าๆ อยากทราบว่าพี่ๆใส่เสื้อกล้ามทอมยี่ห้อไหนกันคะ พอแนะนำได้มั้ย ตอนนี้หนูใส่อยู่ 2 ยี่ห้อค่ะ แต่ใส่ทั้งวันแล้วถอดออกจะเจ็บๆปวดๆสีข้

หนูอายุ18 น้ำหนัก78 ส่วนสูง158 คืออ้วนมากค่ะ อีกอย่างส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะ กินไม่ตรงเวลาบ้างจะเริ่มปวดท้อง อยากถามวิธีการลดมากมากเลยค่ะ ส่วนตัวกินข้าว3มื้อ มื้อแรกตอน8โมงเช้า มื้อสองบ่าย เเต่ช่วง5โม

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอยู่ม.4 อยากรู้ว่าแต่ละชั้นปีควรเก็บพอร์ตด้านไหนดีคะ ตอนี้หนูกำลังเตรียมสอบสอวนค่ะ -แล้วเป็นนักเรียนแลกเปลี่ยนมีน้ำหนักกับพอร์ตมั้ยคะ? ถ้ามีควรแฃกเปลี่ยนตอนม.ไหน กลัวจะไปกระทบกับกา