สำหรับคนเริ่มต้น หัดกิน  ควรข้าวเลือก ข้าวกล้อง  หรือข้าวซ้อมมือดีคะ?

ใช้อัตราส่วนผสมกับข้าวขัดสี  ยังไงดี  หรือไม่ต้องผสมเลย (หัดดิบ)

ตั้งใจจะบังคับน้องชายกับน้องสาว กินข้าวกล้อง กับผัก. จะหัดเค้ายังไงดี
ไม่กินผักเลย (อาศัยโด๊ฟอาหารเสริม วิตามินกระปุกอย่างเดียว).

อีกคำถาม พวกวิตามินต่างๆ กินติดต่อกัน นานๆ จะมีผลเสียอะไรมั๊ย
เพราะน้องเรากินตั้งแต่ เด็ก ยันโต จนกลายเป็นส่วนนึงในชีวิตเลย

ขอวิธีด้วยค่าาา