คือว่า ออกกำลังกายปล้วไม่รู้สึกปวดหรือระบบอะไรเลยในวันแรกและวันถัดมา
แต่จะมีอาการปวดเกรงในที่ส่วนออกกำลังกาย ในวันที่3ของการออกกำลังกายส่วนนั้นๆ

อยากทราบว่า เพราะอะไรครับ
เพราะปกติได้ยินว่า หากออกกำลังกายจะมีการปวดระบบในวันถัดมา แต่ของผมกลับออกอาการช้าไปวันหนึ่ง งงเลยครับ

พอดีว่า เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ออกกำลังกายสองส่วนในร่างกายครับ
แบ่งเป็นวันหนึ่งออกส่วนหนึ่งแล้วอีกวันออกส่วนหนึ่ง สลับกันไป
แต่พอออกกำลังกายแล้วกลับมีอาการปวดเกรงในวันที่ต้องกลับมาออกส่วนเดิมครับ ควรทำยังไงดีครับ

ขอคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ

"""""""""""""""""""""""""""""""เพิ่ม""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
[จขกห.] ขอบคุณทุกความเห็นครับ

รบกวนขอทราบเพิ่มเติมหน่อยครับ

คือ วอร์มก่อนออกกำลังประมาณ10-25นาทีและหลังและกำลังครับ
และออกกำลังประมาณ30-40นาที(ไม่ได้นับเซ็ตนะครับ แค่3-4ท่า ท่าละ15-20ครั้ง พลัดไปเรื่อยๆ จนครบเวลา พยายามไม่พักหรือพักแค่นาทีตอนช่วงจบเซ็ตนะครับ)

แล้วอยากทราบว่า หากเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายส่วนเดิม2วันแทนได้ไหมครับ?
เช่นว่า ผมออกกำลังกายในส่วนของกล้ามท้องวันจันทร์-อังคารและไปออกกำลังส่วนกล้ามแขนพุธ-พฤหัส
เพราะพอออกกำลังส่วนกล้ามท้องวันจันทร์มันจะไปปวดเกรงวันพุธซึ่งก็เปลี่ยนเป็นออกกล้ามแขนแทนมันจะโอเคกว่าไหมครับ?

คืออยากออกกำลังให้ได้ทุกวัน พักวันเสาร์-อาทิตย์ น่ะครับ!!