คือนอนไม่ค่อยหลับน่ะค่ะ จะว่าเครียดก็ไม่ใช่ เพราะช่วงนี้ก็ไม่เครียด ทีนี้เริ่มไม่หลับจนกระทบกับชีวิตประจำวัน เพราะบางคืนนอนไม่หลับเลยจนกลางวันจะเบลอๆเพราะไม่ได้นอน ออกกำลังกายวันละชั่วโมงอยู่แล้ว ก็ยังไม่หลับ
เห็นมีคนบอกว่ามีอาหารเสริมที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น วันนี้เลยเข้าไปถามในร้านขายวิตามินที่ชั้นใต้ดินเซ็นทรัลลาดพร้าวมา
พนักงานแนะนำ Valerian เห็นบอกว่าเป็นพืชชนิดหนึ่ง โดยยี่ห้อที่หยิบมาให้คือ Valian-X ของ MEGA มีทะเบียนยา G 60/46
ถามพนักงานว่าห้ามกินพร้อมยาอะไรมั้ย พนักงานบอกว่าไม่มี
กลับมาเอาแผ่นพับในกล่องมาอ่าน ก็มีข้อมูลน้อยมากๆ ก็เลยลอง google ดู
ใน wiki บอกว่า ห้ามกินพร้อม depressants ซึ่งรวมไปถึง antihistamine ด้วย (http://en.wikipedia.org/wiki/Valerian_(herb))
ลองอ่านใน NIH (National Institute of Health) ของเมกา ให้ระวังเรื่องการกินพร้อมกับ sedatives อื่นๆ แต่ไม่ได้ระบุว่าห้ามกินพร้อม antihistamine (http://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian-HealthProfessional/  
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/870.html)

เราสงสัยดังนี้ค่ะ
1. ถ้ากินพร้อมกับยา antihistamine ที่เป็น gen หลังๆที่กินแล้วไม่ง่วง อย่างพวก zyrtec ได้มั้ยคะ zyrtec นี่คุณหมอสั่งให้เราทานทุกวันมาเป็นปีแล้วน่ะค่ะ
2. Valerian เนี่ยมันปลอดภัยแค่ไหนอ่ะคะ เท่าที่ google ก็ดูจะปลอดภัยดี
3. มันช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นจริงเปล่าคะ เท่าที่อ่านดู เหมือนผลจะยังไม่แน่นอน มีใครเคยทานแล้วมีประสบการณ์ตรงมั่งมั้ยคะ