ขอปรึกษาหน่อยค่ะ เราเป็นคนหลับยากมากๆ ต้องเงียบจริงๆ และปิดไฟค่ะถึงจะหลับ
แล้วก็เป็นคนนอนเร็ว ตื่นเช้า ปกติจะนอนประมาณ 2-3 ทุ่ม ไม่เกิน 5 ทุ่มค่ะ
(เมื่อก่อนอยู่บ้านนอกค่ะ นอนเร็วกันทั้งหมู่บ้าน) แล้วจะตื่นประมาณตีห้าครึ่ง-หกโมงครึ่ง ไม่เกิน 8 โมง
และเราต้องใช้เวลาบิ้วก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมงถึงจะหลับ บางทีก็นั่งสมาธิบ้าง นอนเล่นทอสับบ้าง
แต่เมื่อก่อนไม่ค่อยมีปัญหาเพราะอย่างที่บอก อยู่บ้านนอกนอนกันเร็ว หรืออย่างตอนมาอยู่ในเมือง
เราก็จะอยู่คนเดียวตลอด ปิดทีวี ปิดคอม ปิดไฟ บิ้ว 1 ชม. นอน ไม่มีปัญหาใดๆ ตื่นเช้าๆ ออกกำลังกายนิดหน่อย
แต่ปัญหามันมีอยู่ว่า ตอนนี้เราหมั้นแล้ว ใช้ชีวิตคู่ อยู่กับแฟน แล้วแฟนเป็นนคนหลับง่ายมากกกกกกก
แต่แฟนเป็นคนนอนดึก ตื่นสาย ชอบดูทีวีก่อนนอน นั่งเล่นเกม เล่นคอม ง่วงจริงๆ ถึงจะนอน
แล้วแฟนเป็นคนติดเรามากค่ะ แถมขี้แกล้งด้วย ชอบหยอกเรานิดๆ หน่อยๆ ตลอด กว่าเราจะได้หลับ....
อาการก็จะประมาณว่าสามทุ่มเราจะนอนแระ เริ่มบิ้วให้ง่วง.... ปิดไฟ พอจะปิดทีวี..... "ตะเองอย่าปิด เค้าจะดู ๆๆๆ"
[ขณะที่พูดนั่นนั่งเล่นเกมอยู่หน้าคอมไปด้วย]
"คะ... เค้า.... เค้าแค่จะเบาเสียงเฉยๆ" "คัฟ ตะเองนอนเลยนะ ตะเองจะตื่นออกกำลังกายไม่ใช่เหรอ อ้วนแล้วนะตะเองอ่ะ"
"คะ... คับ... พรุ่งนี้เค้าตะตื่น 6.30 นะคัฟ..." ระหว่างนั้นลุกจากคอม มานอนกอดแล้วหอมแก้ม "ฝันดีคัฟ รักตะเองนะ"
กดทีวี เปลี่ยนช่องไปๆ มาๆ แล้วดูว่าเรานอนหลับตาแล้ว ก็จะวิ่งไปนั่งหน้าคอมใหม่ แล้วบางทีเล่นเน็ต เจออะไรก็เรียกเรา
"ตะเองๆ ดูๆ งูมันกินจระเข้ๆ" ฮึ.... จะเรียกชั้นไปดูงูให้สยองก่อนนอนทำไม.... [คิดในใจ]
"ตะเองๆ ดีเจกบออกคลิปโยคะใหม่แล้ว" ฮึ.... จะเรียกชั้นไปดูชะนีมีนมเหมือนกันทำไม.... [คิดในใจ]
"ตะเองๆ คนอวดหมีมาแล้ว ตัวอย่างวันนี้คอดน่ากลัวอ่ะ!!!" ฮึ.... ชั้นเป็นคนกลัวผี ดูครั้งที่แล้วฝันว่าวิ่งหนีผีทั้งคืน..... [คิดในใจ]
"เฮ้ยยยยยย
มาจ้างกุไปคุมทีมมา!!! ตะเองเชื่อป่ะ ถ้าเค้าคุมทีมแทนมอยนะ แชมป์ชัวร์" ฮึ.... ผียิงพลาดสินะ [คิดในใจ]
ไอ้เรานี่บางทีเคลิ้มๆ กำลังจะหลับ ตื่นค่ะ แล้วก็ต้องมาเริ่มบิ้วใหม่ จนได้หลับทีหลังแฟนหลับเป็นประจำ แล้วก็ตื่นสาย....
แฟนก็จะมาถ่ม
"ใครว้าาาาาา จะตื่นมาออกกำลังกาย" ฮึ.... ก็ชั้นน่ะสิ เมื่อคืนชั้นนอนกี่โมงล่ะพ่อคุณ
ตอนนี้เราไปซื้อไอเทมเสริม คือที่อุดหูกับที่ปิดตามาแล้วค่ะ!!! แล้วก็บอกคุณแฟนเรียบร้อยแล้วว่า ห้ามกวน!!! จะนอน!!
คุณแฟนรับทราบ [แล้วก็ยังมีกวนเราเป็นระยะ มาสารภาพว่าอดใจไม่ไหว อยากเล่าให้ฟัง ลืมตัว...]
เราไม่มีปัญหาอะไรเรื่องแฟนมากวนนะคะ เราเชื่อเสมอว่าชีวิตคู่มันต้องปรับตัวเป็นธรรมดา แล้วนี่ก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่
แฟนเราเองก็ปรับตัวคือนอนเร็วขึ้น และจะลดเสียงทีวีลงมาก และพยายามข่มใจไม่กวนเวลาเรานอน
ห๊ะ.... อะไรนะ ออกทะเลไปไกลแล้วเหรอ??? จะถามคำถามรึยังน่ะเหรอ??? ห๊ะ ไม่สนเหตุผลที่เรานอนไม่หลับน่ะเหรอ???
โอเคค่ะ คำถามเราคือ ทำยังไงจะนอนหลับง่ายๆคะ??? แล้วต้องตื่นมาสดชื่นนนน ด้วยนะคะ ไม่ปวดหัวไรงี้
เราเคยได้ยินมาว่า มีอาหารหรือน้ำอะไรสักอย่างที่กินแล้วช่วยให้ผ่อนคลายจนหลับแต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร จำไม่ได้แล้ว
เมื่อก่อนเราเคยกินเครื่องดื่ม "อยากเป็นหมอ!!" แล้วจะหลับค่ะ (ใครกินแล้วฉลาดไม่รู้ แต่กุกินแล้วหลับตลอด)
แต่หลังๆมานี่กินแล้วตื่นมาจะปวดหัว เลยอยากได้คำแนะนำอื่นๆค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค้าาาาาาา
ปล. ยาวมาก , ปล. อีก คำถามจริงๆมันอยู่แค่ช่วงท้ายแค่นั้นเองค่ะ , ปล. อีกครั้ง ขอบคุณที่อ่านค่ะ
เป็นคนหลับยากกกกกมากค่ะ มีอะไรที่ช่วยทำให้หลับง่ายๆ แล้วตื่นมาสดชื่นมั้ยคะ???
แล้วก็เป็นคนนอนเร็ว ตื่นเช้า ปกติจะนอนประมาณ 2-3 ทุ่ม ไม่เกิน 5 ทุ่มค่ะ
(เมื่อก่อนอยู่บ้านนอกค่ะ นอนเร็วกันทั้งหมู่บ้าน) แล้วจะตื่นประมาณตีห้าครึ่ง-หกโมงครึ่ง ไม่เกิน 8 โมง
และเราต้องใช้เวลาบิ้วก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมงถึงจะหลับ บางทีก็นั่งสมาธิบ้าง นอนเล่นทอสับบ้าง
แต่เมื่อก่อนไม่ค่อยมีปัญหาเพราะอย่างที่บอก อยู่บ้านนอกนอนกันเร็ว หรืออย่างตอนมาอยู่ในเมือง
เราก็จะอยู่คนเดียวตลอด ปิดทีวี ปิดคอม ปิดไฟ บิ้ว 1 ชม. นอน ไม่มีปัญหาใดๆ ตื่นเช้าๆ ออกกำลังกายนิดหน่อย
แต่ปัญหามันมีอยู่ว่า ตอนนี้เราหมั้นแล้ว ใช้ชีวิตคู่ อยู่กับแฟน แล้วแฟนเป็นนคนหลับง่ายมากกกกกกก
แต่แฟนเป็นคนนอนดึก ตื่นสาย ชอบดูทีวีก่อนนอน นั่งเล่นเกม เล่นคอม ง่วงจริงๆ ถึงจะนอน
แล้วแฟนเป็นคนติดเรามากค่ะ แถมขี้แกล้งด้วย ชอบหยอกเรานิดๆ หน่อยๆ ตลอด กว่าเราจะได้หลับ....
อาการก็จะประมาณว่าสามทุ่มเราจะนอนแระ เริ่มบิ้วให้ง่วง.... ปิดไฟ พอจะปิดทีวี..... "ตะเองอย่าปิด เค้าจะดู ๆๆๆ"
[ขณะที่พูดนั่นนั่งเล่นเกมอยู่หน้าคอมไปด้วย]
"คะ... เค้า.... เค้าแค่จะเบาเสียงเฉยๆ" "คัฟ ตะเองนอนเลยนะ ตะเองจะตื่นออกกำลังกายไม่ใช่เหรอ อ้วนแล้วนะตะเองอ่ะ"
"คะ... คับ... พรุ่งนี้เค้าตะตื่น 6.30 นะคัฟ..." ระหว่างนั้นลุกจากคอม มานอนกอดแล้วหอมแก้ม "ฝันดีคัฟ รักตะเองนะ"
กดทีวี เปลี่ยนช่องไปๆ มาๆ แล้วดูว่าเรานอนหลับตาแล้ว ก็จะวิ่งไปนั่งหน้าคอมใหม่ แล้วบางทีเล่นเน็ต เจออะไรก็เรียกเรา
"ตะเองๆ ดูๆ งูมันกินจระเข้ๆ" ฮึ.... จะเรียกชั้นไปดูงูให้สยองก่อนนอนทำไม.... [คิดในใจ]
"ตะเองๆ ดีเจกบออกคลิปโยคะใหม่แล้ว" ฮึ.... จะเรียกชั้นไปดูชะนีมีนมเหมือนกันทำไม.... [คิดในใจ]
"ตะเองๆ คนอวดหมีมาแล้ว ตัวอย่างวันนี้คอดน่ากลัวอ่ะ!!!" ฮึ.... ชั้นเป็นคนกลัวผี ดูครั้งที่แล้วฝันว่าวิ่งหนีผีทั้งคืน..... [คิดในใจ]
"เฮ้ยยยยยย
ไอ้เรานี่บางทีเคลิ้มๆ กำลังจะหลับ ตื่นค่ะ แล้วก็ต้องมาเริ่มบิ้วใหม่ จนได้หลับทีหลังแฟนหลับเป็นประจำ แล้วก็ตื่นสาย....
แฟนก็จะมาถ่ม
ตอนนี้เราไปซื้อไอเทมเสริม คือที่อุดหูกับที่ปิดตามาแล้วค่ะ!!! แล้วก็บอกคุณแฟนเรียบร้อยแล้วว่า ห้ามกวน!!! จะนอน!!
คุณแฟนรับทราบ [แล้วก็ยังมีกวนเราเป็นระยะ มาสารภาพว่าอดใจไม่ไหว อยากเล่าให้ฟัง ลืมตัว...]
เราไม่มีปัญหาอะไรเรื่องแฟนมากวนนะคะ เราเชื่อเสมอว่าชีวิตคู่มันต้องปรับตัวเป็นธรรมดา แล้วนี่ก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่
แฟนเราเองก็ปรับตัวคือนอนเร็วขึ้น และจะลดเสียงทีวีลงมาก และพยายามข่มใจไม่กวนเวลาเรานอน
ห๊ะ.... อะไรนะ ออกทะเลไปไกลแล้วเหรอ??? จะถามคำถามรึยังน่ะเหรอ??? ห๊ะ ไม่สนเหตุผลที่เรานอนไม่หลับน่ะเหรอ???
โอเคค่ะ คำถามเราคือ ทำยังไงจะนอนหลับง่ายๆคะ??? แล้วต้องตื่นมาสดชื่นนนน ด้วยนะคะ ไม่ปวดหัวไรงี้
เราเคยได้ยินมาว่า มีอาหารหรือน้ำอะไรสักอย่างที่กินแล้วช่วยให้ผ่อนคลายจนหลับแต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร จำไม่ได้แล้ว
เมื่อก่อนเราเคยกินเครื่องดื่ม "อยากเป็นหมอ!!" แล้วจะหลับค่ะ (ใครกินแล้วฉลาดไม่รู้ แต่กุกินแล้วหลับตลอด)
แต่หลังๆมานี่กินแล้วตื่นมาจะปวดหัว เลยอยากได้คำแนะนำอื่นๆค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค้าาาาาาา
ปล. ยาวมาก , ปล. อีก คำถามจริงๆมันอยู่แค่ช่วงท้ายแค่นั้นเองค่ะ , ปล. อีกครั้ง ขอบคุณที่อ่านค่ะ