ปกติผมจะเป็นคนนอนหลับยากมากเลยครับ  ปกติ ผมจะ อาบน้ำ สวดมนต์และก็ลงนอนประมาณ 4 ทุ่ม  แต่หลับยากมากๆๆๆ  บางทีตี 1 แล้วยังไม่หลับเลยพลิกไปพลิกมา  แถมเวลานอนหลับไปเล้วบางทีก็ยังเหมือนหลับไม่เต็มอิ่มอีก   พอดตอนเช้าต้องตื่นประมาณ  7 โมงเพื่อไปทำงาน 9 โมง  ก็รู้สึกเพลีย  ไม่ค่อยสดชื่น  

    เลยอยากรบกวนสอบถามเพื่อนๆพี่ขอคำแนะนำทีครับว่า ปกติมีวิธีการช่วยให้นอนและหลับง่ายอย่างไร  จนถึงมีอาหารเสริม วิตามินอะไรที่กินเล้วช่วยให้นอนหลับสบายๆ  ตื่นมาแล้วสดชื่นไม่อ่อนเพลีย  กระปรี่กระเป๋า

   ขอบพระคุณครับ