มีแต่คนทักว่าโทรม เหมือนคนนอนไม่พอ เบลอ ไม่กระปรี่กระเปร่า ง่วงนอนตลอดเวลา สมองไม่แล่น มีเพื่อนแนะนำให้ลองทานวิตามิน ลองศึกษาดูแล้ว มีหลายตัวเลือกไม่ถูกค่ะ

1.เป็นคนนอนหลับยาก ทั้งที่เข้านอนไว แต่นอนหลับไม่สนิทจะหลับๆ ตื่นๆ ตลอด ฝันทุกคืนค่ะ
2.ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 วัน วันละ 1-2 ชม.
3.การขับถ่ายปกติ ขับถ่ายทุกวัน
4.สูบบุหรี่บ้าง(แต่ไม่จัด) แต่สูบทุกวัน วันละ1มวล แก้เครียด ดื่มบ้าง นานๆครั้ง(ช่วง2-3เดือน/ครั้ง)
5.เป็นโรคภูมิแพ้ ป่วยง่าย
6.ผิวหน้าโทรม ไม่สดใส เป็นสิวง่าย

ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ