อายุ 24 เพิ่งเริ่มทานวิตามิน สาเหตุที่เริ่มทานคือ รู้สึกเหนื่อย เพลีย ไม่สดชื่นเวลาตื่นนอน มีอาการง่วงตอนทำงาน รู้สึกว่าเบลอๆบ่อยๆ
เคยมีอาการวูบและเป็นลม มีอาการภูมิแพ้อากาศ เวลาทานอาหารร้อนๆแล้วเย็นสลับกัน จะจาม

เริ่มทาน วิตามิน fish oil 1000 เช้าเย็น , Bio C1000 เช้า , exec b เย็นหรือก่อนนอน , แล้วก็เพิ่งทาน Grape seed ด้วยค่ะ ทานของ blackmores ทั้งหมดค่ะ
ก่อนหน้านี้เคยทาน blackmores multi b แต่รู้สึกไม่ช่วยไร พอเปลี่ยนมา exec b รู้สึกไม่ค่อยเพลีย แต่จริงๆ ก็ไม่ได้นอนดึกมาก ไม่เกิน 5 ทุ่ม ตื่น 6 โมง
มีคุมอาหารบ้างเล็กน้อย พยายามกินผัก ผลไม้ เพราะเป็นคนมีปัญหาเรื่องขับถ่าย ก็เลยมีทาน fiber แบบชงน้ำ

ที่ทานอยู่ เหมาะสมหรือยังคะ อยากให้ช่วยเรื่องเพลียๆ และเบลอ บำรุงผิวบ้างเพราะรู้สึกว่าโทรม ปกติไม่ค่อยได้บำรุงเท่าไหร่

หรือควรทานอะไรเพิ่มไม๊คะ ขอบคุณค่ะ ตอนไป รพ ตอน ที่เป็นลม เมื่อไม่นานนี้ เค้าไม่แนะนำอะไรเลย เลยถามว่าควรทานวิตามิน อะไรเพิ่มไม๊ ได้คำตอบที่แบบว่าไม่น่าถามเลย
เลยขอมาถาม เพื่อน ๆ พี่ๆ ที่พอจะทราบค่ะ

เพิ่มเติมค่ะ ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ สองถึงสามครั้ง ปั่นจักรยาน ยกดัมเบล ยืดเส้นยืดสายบ้างค่ะ