เกริ่นก่อนว่าไม่เคยไปยิมเลยนะคะ เคยออกกำลังกายที่บ้านแบบ เล่นโยคะ ยกดัมเบล 2โล บ้าง ในบางวัน

ตัดสินใจไปยิม แล้วเลือกลู่วิ่งเป็นอย่างแรก ก่อนเล่น ก็ยืดเส้น ยืดสาย วอร์มอยู่ประมาน 10 นาที
พอขึ้นลู่ ก็เดินช้าๆ 5นาที. เดินเร็ว 10นาที. วิ่ง10นาที. เดินเร็ว10นาที. เดินช้าๆ10นาที รวมๆแล้ว 45 นาที

พอตอนที่กด stop รู้สึกพื้นโครงเครง แล้วก็เหมือนจะวูบคล้ายๆจะเป็นลม เลยยืนนิ่งๆซักพักแล้วค่อยๆเดินไปหาที่นั่งเพราะรู้สึกแล้วว่าจะยืนไม่ไหว
นั่งพักซัก 10 นาทีก็รู้สึกดีขึ้น

เลยหันไปยกดัมเบลขนาด 3.5 โล ประมาน 20 ครั้ง ก็รู้สึกแบบเดิม คือวูบๆไม่มีแรงอีก เลยตัดสินใจนั่งพักดูคนอื่นเล่น แล้วก็กลับบ้านเลยค่ะ

มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ เป็นเพราะเราเล่นครั้งแรกรึเปล่า ร่างกายเลยยังไม่ปรับตัว หรือว่าเราเล่นครั้งแรกแต่เล่นหนักไป

เราไม่ได้อดข้าวนะคะ ก่อนไปทานข้าวปกติ มื้อสายๆกับมื้อบ่ายๆ