อยากจะขอเข้ามาลองระบายดู หลังจากส่องคลับนี้มาเป็นระยะเวลาหนึ่ง

คิดมาหลายครั้งหลายหนแล้วค่ะ อยากจะลดแบบจริงจังให้ได้สักที
เราอายุ 22 สูง 165 หนัก 67 ค่ะ โดยพื้นฐานแล้วเป็นคนกระดูกใหญ่เหมือนพ่อกับแม่
เคยพยายามจะลดน้ำหนักหลายรอบมาก แต่ก็ไม่เคยจะทำได้สักที ท้อตลอด ไม่เคยห้ามความอยากทานอาหารของตัวเองได้เลย
น้ำหนัก 67 เป็นน้ำหนักที่คงที่มาตลอดเกือบ 3 ปี นั่งหาในอินเตอร์เน็ตอยู่หลายครั้งเลยได้รู้เกี่ยวกับเรื่องของกิโลแคลลอรี่
ก็เลยพอเข้าใจว่าที่น้ำหนักคงที่ น่าจะเป็นเพราะการทานอาหารในปริมาณที่พอดีกับร่างกายต้องการต่อวันพอดี กินมาเผาผลาญไป เลยทำให้น้ำหนักไม่ลดไม่เพิ่ม

ทางแก้คือทานให้น้อยลง และพยายามออกกำลังกาย
ปรกติแล้วเราจะเป็นคนที่ถ้าไม่หิวคือไม่กิน ต่อวันแล้วเรากินมากสุดแค่สองมื้อเองค่ะ  
แต่เป็นคนชอบนอนดึกบางทีก็นอนเช้า คิดว่านี่อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งด้วยที่ทำให้ระบบเผาผลาญเราไม่ดีเท่าที่ควร
มีช่วงไม่กี่วันมานี้ที่พยายามกัดฟันลองดูสักตั้ง ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อ โอเคค่ะน้ำหนักลดแต่โหยมาก รู้สึกไม่อิ่มและน้อยเกินไป
พยายามนอนให้ตรงเวลาแต่วันนี้ก็ดึกอีกแล้ว ดื่มแต่น้ำเปล่า เต้นแอโรบิก
โชคดีที่ไม่ชอบกินของหวาน เลยไม่มีปัญหาเรื่องขนมกับเครื่องดื่มเท่าไหร่ เพียงแต่เป็นคนชอบทานอาหารมื้อหนัก ๆ มื้อใหญ่ เป็นนิสัยที่แก้ลำบากจริง ๆ ค่ะ

ตอนนี้ผ่านมาประมาณ 5 วันแล้วที่พยายามลดปริมาณอาหารลง น้ำหนักลงมาประมาณ 3 กิโล ที่ตั้งเป้าเอาไว้คืออยากจะลดลงสัก 10-15 กิโลค่ะ
ไม่รู้ว่าจะอดทนได้นานสักแค่ไหน แต่ให้เวลาตัวเองสามเดือนลองดูสักที ตอนนี้กัดฟันทนมาก

กำลังจะวางแผนเรื่องเมนูอาหารในแต่ละวันค่ะ คิดว่าน่าจะช่วยได้มากกว่า เพราะเราคงอดอาหารไม่ได้แล้วก็ไม่อยากโยโย่ด้วย