ตอนนี้เราอ้วนขึ้น อายุก็มากขึ้น รู้สึกได้ว่าระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีเท่าเมื่อก่อน ลดน้ำหนักก็ยากมาก แถมรู้สึกอึดอัด แน่นท้อง ท้องอืด มีพุง เราอยากลดน้ำหนักซัก 8 โล ให้รูปร่างสมส่วนกว่านี้ รูปร่างเราตอนนี้ยังไม่ถึงขั้นอ้วน แต่อวบ (ประมาณคุณบุ๋ม ปนัดดา แต่เราเตี้ยกว่ามาก)

ปัญหาของเราคือ
1. ชอบกินของอร่อย และไม่ทำอาหารเอง --- ดังนั้นส่วนใหญ่เราจึงกินอาหารตามสั่ง อาหารจานเดียว ข้าวแกง ขนม น้ำหวาน แต่ตอนนี้พยายามลดขนมกับน้ำหวานอยู่ (แค่ลด ไม่งด)
2. ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย --- วันนึงเราแค่เดินไปทำงาน ไป-กลับ ระยะทางรวมประมาณ 3 กิโล นอกนั้นคือนั่ง-นอน ไม่ชอบออกกำลังกาย 

เรากินอาหารครบ 3 มื้อ แต่ละมื้อก็ปริมาณไม่มากนัก (อาหารจานเดียวปริมาณปกติ หลายครั้งเราก็กินข้าวเหลือ) เราอยากงดมื้อเย็น (อารมณ์เหมือนทำ IF) แต่ก็ได้แค่คิด ทำไม่ได้หรอก เพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่เราหิวเพราะเหนื่อย/เครียดจากการทำงาน และเป็นมื้อที่เรารู้สึกอร่อยกับการกินมากกว่ามื้ออื่นๆ ใช้เวลากินได้มากกว่ามื้ออื่นๆ บางครั้งก็คิดว่าจะไปงดกินมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยงแทน แต่ก็กลัวว่าถ้างดอาหารแล้วระบบเผาผลาญจะพัง (ตอนนี้ก็น่าจะพังอยู่บ้างแล้ว)

ดังนั้นเราจึงอยากขอเมนูอาหารตามสั่งสำหรับกินมื้อเย็น ที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วนนัก เพราะเราไม่สามารถทนกินของที่พวกบทความลดความอ้วนต่างๆแนะนำได้ (เช่น นมจืด โยเกิร์ต เวย์ อกไก่ ไข่ต้ม สลัด ผลไม้ น้ำเต้าหู้/ชา/กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ฯลฯ เรากินแบบนี้แล้วไม่มีความสุข) อย่างเราต้องกินเป็นจานๆ จะข้าว ก๋วยเตี๋ยว หรืออะไรที่กินแล้วอิ่มและมีรสชาติอร่อย