การกินของผม
เช้า ไข่ต้มซีพี 2 ใบ
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม น้ำใส ไม่ใส่กระเทียมเจียว(น้ำมัน) ธรรมดาไม่พิเศษ อาจตบท้ายด้วยลิปตัน1 ขวด +น้ำแข็ง เป็นบางวัน
เย็น สุกี้แห้ง ไก่ ให้แม่ค้าผัดไม่ใส่น้ำมัน กินก่อน 6 โมงเย็น ถ้าประมาณสองทุ่มก็ แอปเปิ้ลหรือสาลี่ หรือผลไม้หรือนม

กิจกรรมในแต่ละวัน
จันทร์-ศุกร์ 9.00-16.00 น. ฝึกงาน
ออกกำลังกาย จันทร์-เสาร์ เวลา 16.00-17.30 โดยประมาณ
ออกกำลังกายโดย ปั่นจักรยานในฟิสเนตประมาณ 40 นาที เล่นเวทบ้างประมาณ ครึ่งชั่วโมง

อ้วนครับหนัก 124 แต่ตอนนี้เหลือ 117 แล้วครับ ถ้ากินอย่างนี้ไปนานๆจะเป็นอะไรไหมครับ อยากได้อาหารเมื้อเย็นที่ป็นอาหารคาวที่แคลอรี่น้อย ผมเบื่อพวกสลัดแล้ว ผมกินสุกี้แห้งมาอาทิตย์กว่าแล้ว