ผมกำลังจะเล่นเวท แบบ upper/lower เท่าที่ผมอ่านมา เข้าให้แบ่งการฝึกเป็น 2 ส่วน คือส่วนบนและส่วนล่าง
คำถามก็คือ
1. ที่ผมอ่านมาให้ เขาให้เล่นกล้ามเนื้อด้านบนทุกส่วนจนล้า หมดแรงทั้งหมด ถูกต้องไหมครับ แล้วก็พัก
2. วันถัดมาก็คือพักส่วนบน และเล่นส่วนล่างให้ล้าจนหมดแรง เช่นกัน
3. ผมเข้าฟิตเนส 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ดั้งนั้น จ-พฤ งั้นผมต้องฝึกวันเว้นวันไหมครับ จ. ส่วนบน อ. ส่วนล่าง พ.วนกลับมาส่วนบน พฤ.ก็ส่วนล่าง
หรือให้เล่นแค่ 2 ครั้งก็พอแล้ว เวลาที่เหลือเอาไปคาดิโอแทน
4. การฝึกแบบนี้ทำให้มีแรงใช่หรือไหมครับ ที่เข้าเรียกว่า Exposive