มีใครออกกำลังเองที่บ้านบ้างคะ เราเป็นคนนึงที่ไม่ได้ไปฟิตเนส ลองหาข้อมูลดูหลายๆที่ก็มีคนออกกำลังตามยูทูปเหมือนกันนะ เลยเอามาจัดเซตรายวันสลับๆกันไป เล่นเเขนบ้าง เล่นตัวบ้าง เล่นขาบ้าง HIIT บ้าง ไม่รู้เวิร์ครึเปล่า ลองมาแชร์กันดูมั้ยคะ

เริ่มจาก HIIT ค่ะ อันนี้ 80 นาที เล่นเเล้วก็ตายกันไปเลย รอบเดียวจบ 55