ตามหัวกระทู้เลยจ้า

พอดีตอนนี้อ้วนไม่ไหวแล้วค่ะ สูง158 หนัก60แน่ะ T_____T

เลยตัดสินใจวิ่งช่วงเช้าค่ะ ตื่นตี5ครึ่ง ไปวิ่ง6โมงเช้า ที่สวนเบญจสิริ แดดยังไม่ออก ชิวสุดๆ
ส่วนตอนเย็นเต้นแอโรบิคค่ะ Body combat บ้าง เตะๆต่อยๆสนุกดี ไม่ก็ ของเคธี่ สมิธบ้างค่ะ

เข้าเรื่องวิ่ง วิ่งมา3วันแล้วค่ะ วันแรกหลังจากวอร์มอัพแล้ว วิ่งได้เต็มที่ครึ่งรอบสวนเบญจสิริ จอดสนิทค่ะ -_- หอบแฮกๆ ต้องเดินเร็วไปได้ซักพักถึงจะวิ่งต่อได้
วันที่สองฮึดขึ้นแฮะ วิ่งได้เต็มที่1รอบสวนเบญจแล้วไม่ไหวค่อยหยุดพักค่ะ แล้วค่อยวิ่งต่อ
แต่วันนี้เป็นไรไม่รู้ เหนื่อยมาก วิ่งยังไงก็หอบค่ะ ไม่กล้าฝืนด้วย มันง่วงๆมึนๆ เวียนหัวยังไงไม่รู้ กลัวจะเป็นลมไปก่อน
เลยตัดสินใจวิ่งตามแนวยาวของสวนเบญจและพักเดินเร็วช่วงแนวกว้างของสวนเบญจ พอถึงแนวยาวค่อยวิ่งต่อ ((พอดีสวนเบญจออกเป็นแนวรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าน่ะค่ะ))
ได้ซัก3รอบ แล้วก็กลับ

พอคิดถึงวันพรุ่งนี้แล้วเริ่มท้อ จะวิ่งได้เพิ่มมั้ยเนี่ย ฮืออ จริงๆสวนเบญจสิริก็ไม่ได้ใหญ่อะไรเล้ยย ทำไมฉันถึงวิ่งไม่ได้

นี่เราวิ่งถูกวิธียังคะ? ทำยังไงให้วิ่งอึดๆอ่า เห็นบางคนวิ่งกันได้ 4-5 กิโล ทำได้ยังไงกัน
หรือว่านี่เป็นเพราะเพิ่งเริ่มคะ แล้วจะทำยังไงดีให้สนุกไปกับการวิ่งในช่วงนี้ดีอ่ะคะ กลัวจะท้อไปซะก่อน
ทีตอนเย็นเต้นแอโรบิคยังไม่เห็นเหนื่อยขนาดนี้เลยค่ะ ((หรือเพลงมันสนุก ลืมเหนื่อยก็ไม่รู้ แหะๆ= =))   

ส่วนอาหาร ไม่ได้อดนะคะ กินครบทุกมื้อแต่ลดแป้ง ของหวานลง ((แต่ก็ยังกินข้าวนะคะ เป็นข้าวเช้าหลังจากวิ่งค่ะ))

รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ