เพิ่งหัดวิ่งค่ะ ไปมา 3 ครั้งเอง
ครั้งแรกเดินๆวิ่งๆได้ประมาณ 4 Km รู้เพราะสวนที่วิ่งมีข้อมูลบอกอยู่ แต่ไม่ได้จับเวลา
อีก 2 คร้ังไม่รู้ระยะทางค่ะ สวนเล็กๆรอบละไม่ถึง 200 เมตรมั้ง วิ่งได้ เกือบๆ 20 รอบ จริงๆแล้วเดินสลับวิ่งน่ะค่ะ ใช้เวลาประมาณ 45 นาที

ตอนนี้ไม่รู้จะตั้งเป้าหมายว่า ให้ได้ระยะทางเท่าไหร่ดี  ในเวลา 45 นาที - 1 ชม.
เลยมาถามนักวิ่งรุ่นพี่ในนี้ ว่าแรกๆเริ่มวิ่งกันยังไง ตั้งทาร์เก็ตไว้ตรงไหนกันบ้างคะ