สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 3
วิ่งต่อเนื่องดีกว่าครับ แต่พักดื่มน้ำทุก 2กม. นะครับ
เริ่มต้นผมวิ่งได้ 200เมตรก็หมดแรงแล้ว ก็ยังพยายามวิ่ง ผ่านไปสองปี ตอนนี้วิ่งต่อเนื่องได้ 8กม - 13กม น้ำหนักลดไป 20โล เอวลดไป 6นิ้ว ไม่อยากให้คุณตั้งเป้าเพียงลดน้ำหนัก ตั้งเป้าหมายเรื่องวิ่งจะดีกว่าครับ เพราะถึงน้ำหนักลงแล้วก็ยังอยากให้คุณวิ่งต่อไปเรื่อยๆ ^ ^
เริ่มต้นผมวิ่งได้ 200เมตรก็หมดแรงแล้ว ก็ยังพยายามวิ่ง ผ่านไปสองปี ตอนนี้วิ่งต่อเนื่องได้ 8กม - 13กม น้ำหนักลดไป 20โล เอวลดไป 6นิ้ว ไม่อยากให้คุณตั้งเป้าเพียงลดน้ำหนัก ตั้งเป้าหมายเรื่องวิ่งจะดีกว่าครับ เพราะถึงน้ำหนักลงแล้วก็ยังอยากให้คุณวิ่งต่อไปเรื่อยๆ ^ ^
สมาชิกหมายเลข 5288906 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3654944 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4627259 ถูกใจ, due_to_sth ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4846449 ถูกใจ, สตอเบอร์รี่น้ำปลาหวาน ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3298039 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1035870 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1807924 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1999393 ถูกใจรวมถึงอีก 16 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
วิ่งแบบไหนให้ผลในการลดไขมันมากกว่ากันคะ
ทีนี้เลยสับสนว่า ระหว่างวิ่งให้ได้ต่อเนื่องกันเป็นเวลา30 นาทีขึ้นไป กับ วิ่งสลับเดิน(ระยะทางในการวิ่งมากกว่าเดิน) เวลา30 นาทีเท่ากัน
แบบไหนจะลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ
ป.ล. ตอนนี้พยายามวิ่งโดยไม่หยุดเดิน ได้ระยะทางที่ประมาณ 700 เมตรเองค่ะ นอกนั้น ก็วิ่งสลับเดิน รวมๆระยะทางที่วิ่ง(ไม่นับวอร์มอัพ และคูล ดาวน์) 3.5 กิโลเมตรค่ะ