ผมอายุ15 สูง180หนัก91 คืออยากวิ่งเพื่อลดความอ้วนละครับ555 แต่ออกไปวิ่งทีไรหอบทุกที ผมวิ่งได้500เมตรก็ไปต่อไม่ไหวละครับ เพื่อนๆพี่ๆมีวิธียังไงช่วยแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

ปล.ร่างกายผมฟิตเวลาวิ่งเลยไม่มีอาการปวดขาเลยครับ มีแต่หอบอย่างเดียว