ผมเคยออกกำลังกายตอนอายุประมาณ 9-10 ขวบละเลิกไป ตอน 14-15 ละก็เลิกไป ปัจจุบัน อายุ 20. สูง 181 น้ำหนักประมาณ 86 (ช่าง 2 อาทิตย์ก่อน) เริ่มวิ่งได้เป็นสัปดาห์ที่ 2 เเล้ว รู้สึกเหนื่อยมาก ๆ วิ่งเหยาะ ๆ ไม่ถึง 10 นาทีก็หอบเเล้วต้องเดิน 5-7 นาที กว่าจะหายเหนื่อยเเละวิ่งได้อีก (เคยเป็นโรคหอบ นอนโรงบาลตอนเด็ก เเต่ไม่รู้ว่าปัจจุบันหายรึยัง)
อยากถามครับว่า มันผิดปกติมั้ย ? ที่วิ่งเเปปเดียวก็หอบเหนื่อยมาก ๆ
ใครมีเทคนิควิ่งให้อึดมากยิ่งขึ้นมั้ย เเชร์หน่อยครับ ส่วนตัวใช้วิธีเพิ่มระยะทางขึ้นในเเต่ละสัปดาห์ รู้สึกว่าเห็นผลค่อนข้างช้า
หรือ มีวิธีการิอกกำลังกายที่น่าสนใจเเนะนำมั้ยครับ