สวัสดีค่ะ คือเรากำลังเริ่มฝึกวิ่งเพื่อลดน้ำหนักอยู่ค่ะ วิ่งก็ไม่ได้เร็วนะคะ แบบออกแนวจ็อกกิ้งช้าๆมากกว่า
ตัวเราเองก็ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยมากหรือหายใจไม่ทันอะไรนะคะ แต่เราพอเราดูHR Monitorของเราแล้ว (ใช้Polar FT7 ค่ะ)
เรารู้สึกว่าHRเราสูงไปมั้ยเนี่ยย เราขอยกตัวอย่างข้อมูลที่ได้จากFT7 ทั้งสามครั้งนะคะ (ซื้อมาเพื่อวิ่งเลยค่ะ เพิ่งใช้ไปสามครั้งเอง)

ครั้งที่ 1 ระยะเวลา : 1ชม. 17 นาที
            Average : 179
          Maximum : 191
ครั้งที่ 2 ระยะเวลา : 1ชม. 16 นาที
            Average : 181
          Maximum : 191
ครั้งที่ 3 ระยะเวลา : 1 ชม. 31 นาที
            Average : 181
          Maximum : 194

ข้อมูลส่วนตัวเรานะคะ
เพศ: หญิง
อายุ: 21
Resting Heart Rate:  66 โดยประมาณค่ะ

พอเอามาเทียบดูกับตารางแล้ว Averageเราเกิน 90% ของ Maximum Heart Rateอีกอ่ะ เลยเริ่มกลัวแล้ว เราพยายามลดสปีดลง
แต่ถ้าช้ากว่านี้ก็แทบจะเป็นเดินแล้วค่ะ เราแอบกลัวนิดๆว่าจะเป็นอะไรมั้ย ไม่รู้HR Monitorเรามีปัญหาหรือหัวใจเราเต้นแรงเกิน
คือถ้าเอาตามความรู้สึกเรา เราไม่รู้สึกหน้ามืดหรือหอบอะไรเลยนะคะ แบบวิ่งไปได้เรื่อยๆ (พ่อบอกว่าเราหน้าแดงมาก แต่เราก็เป็นงี้ตั้งแต่เด็ก ร้อนนิดหน่อยหน้าก็แดงแล้ว ออกกำลังกายนี่หนักเลย )

เราเลยอยากทราบว่าHR ประมาณนี้สูงไปหรือเปล่าคะ อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือเปล่า
ขอบคุณค่าา