heart rate ขึ้นไวมาก เดินขึ้นเขา 15 บน treadmill ความเร็ว 4-5.5 HRขึ้นไปแตะ 185-200 ตลอด

อายุ 22 แล้ว ทำแบบนี้วันละ 15 นาที จะเป็นอันตรายมากมั้ย

ออกกำลังกาย intensity ต่ำกว่านี้ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย

ขอบคุณจ้ะ

แก้ไข-วัดโดยใช้ที่จับบนลู่วิ่งจ้ะ กำลังออกกำลังกายลดน้ำหนักตอนนี้สุง170อ้วน80😁