สวัสดีค่ะ
เราอายุ 29 นน. 62 อยากลด นน. เลยไปซื้เลยไปซื้อเครื่องปั่นจักยานออกกำลังกายมา 
เราปั่นที่ ระดับ 5 speed 20-30 (ไม่รู้หน่วยอะไร km/hr มั้ง) ปั่นทุกเช้า 45 นาที ได้ประมาณ15  km เหงื่อออก รู้สึกเหนื่อยนะ แต่ heart rate เราคงที่อยู่ที่ 70-80 ตลอด อยากให้ heart rate อยู่ที่ประมาณที่ 130 up พยายามเพิ่ม speed แต่ heart rate ก็ไม่เพิ่มขึ้นตาม ทำยังงัยดีคะ