เดือนนี้อยู่ติดบ้าน เลยได้ปั่นจักรยาน spinning wheel แทบทุกวัน วันละ 1 ชม. แรกๆ avg. HR 125-130 bpm Max 140
แต่มาวันนี้ ผมว่ารอบขาผมเท่าเดิมนะ แต่ avg. HR แค่ 98 Max 110

เคยได้ยินมาว่าถ้าเราออกกำลังเป็นประจำ HR จะไม่สูงมาก แต่คำถามของผมคือ แล้วการเบิร์นแคลลอรี จะลดลงไปเยอะไหมครับ