สวัสดีครับ คือ มันมีเหตุผลบางอย่างที่ผมต้องออกกำลังกายเวลานั้นและกินเวลานั้น ขอไม่ลงลึกไม่อยากให้มันยาวเกินความจำเป็น การที่เราเข้ายิมและเล่นท่าอะไรต่างๆเสร็จ และหาอะไรกินเวลานั้นที่พี่งเล่นเสร็จได้ไม่นานผลที่ได้มันจะออกมาดีเท่าที่ผมฟังมาจากหลายๆที่ แต่ถ้าผมเล่นเสร็จประมาณ4ทุ่ม แล้วกินอาหารเข้าร่างกายอีกทีตอน7-8โมงเลยผลที่ได้เนี่ยมันจะแตกต่างจากเล่นเสร็จปุบกินปับมากขนาดไหนครับ กล้ามจะโตช้าโตเร็วต่างกันมากมั้ย ถ้ามันต่างกันมากๆๆๆๆ ผมก็คงต้องเปลี่ยน ขอบคูณสำหรับคำตอบจากพวกพี่ๆล่วงหน้านะครับ ขอบคุณมากๆครับ
ออกกำลังกายตอน3ทุ่มเสร็จประมาณ4ทุ่ม แต่กินอาหารเข้าร่างกายอีกทีตอนเช้าเลย7โมงกว่าๆ ผลที่ได้จะต่างจากเล่นปุบกินปับมากมั้ย