อายุ 40 น้ำหนัก 75 กก. อยากลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกาย เวท คาดิโอ มาได้เดือนกว่า มีข้อสงสัยเรื่องคาดิโอ โซน 2 ครับ ไปถามเพื่อนที่เขาจ้าง PT เทรน ว่าเดิน เร็ว ชัน เท่าไหร่ เพื่อนบอก เร็ว 5 ชัน 5 ผมก็ลอก

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า