มันก็ตอบอยู่แล้วหนิครับ ถ้าวิ่งเป็นประจำจะไม่มีอาการ พอหยุดนานแล้วเป็น
นั่นแสดงว่าหยุดนานไป แล้วร่างกายคืนสภาพ(อ่อนแอลง) นั่นแปลว่าเราไม่ควรหยุดวิ่งนานเกินไปครับ

ส่วนวิ่งแล้วหอบ วิ้งๆ แปลว่าหัวใจเราเต้นเร็วไป ต้องลดความเร็วลง
ปกตินักวิ่ง(เพื่อการออกกำลังกาย) จะวิ่งเพื่อให้หัวใจเต้นประมาณ 70% (บางคนถึงต้องมีเครื่องวัดชีพจร)
ซึ่งการวิ่งให้หัวใจเต้นตามต้องการ ไม่เกี่ยวว่าจะวิ่งนานแค่ไหน หรือเร็วแค่ไหน
แต่มันจะปรับสภาพตามร่างกายเรา ถ้าเราแข็งแรง เราก็วิ่งได้เร็วขึ้น นานขึ้น ไกลขึ้น ในการเต้นของหัวใจเท่าเดิม
แต่ถ้าเราอ่อนแอลง มันก็กลับกันนั่นเอง