หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ
แชร์ประสบการณ์กันค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ด่วน‼ #บอสกันต์ ไม่รอด อัยการสั่งฟ้อง 5 ข้อหา เซ่นคดีดิไอคอน
ด่วน‼ #บอสกันต์ ไม่รอด อัยการสั่งฟ้อง 5 ข้อหา เซ่นคดีดิไอคอน . - ร่วมกันฉ้อโกงประชาชน - ร่วมกันโดยทุจริตหรือโดยหลอกลวง นำข้อมูลอันเป็นเท็จเข้าสู่ระบบ
สมาชิกหมายเลข 8575288
ราชินีหมาป่า Yellowstone ตายแล้ว
. . ราชินีหมาป่าสีเทา Yellowstone Wolf 907F ตายแล้ว หลังจากต่อสู้กับ ฝูงศัตรูในเดือนธันวาคม 2024 © Taylor Rabe .. https://www.youtube.com/watch?v=vWr_D6pWYi4 . Wildlife enthusiasts m
ravio
ลมหนาวช่วงกลางเดือนมกราคม 2568 ที่คาดว่าจะเย็นสุดตั้งแต่เข้าฤดูหนาวนี้มา
หลังจากช่วงครึ่งเดือนหลังของเดือนธันวา 67 เป็นต้นมา มวลอากาศเย็นหรือลมหนาวได้แผ่ลงมาค่อนข้างต่อเนื่อง แม้ไม่แรงมาก แต่ทำให้หลายพื้นที่โดยเฉพาะภาคอีสานเย็นถึงหนาวต่อเนื่อง รวมถึงภาคเหนือถึงแม้จะหนาวช้า
โซ้ยมาม่าหน้าคอม
เมื่อแม่มองว่าเรามีเงินเดือนเป็นแสน แต่ให้เงินแม่ไม่ได้…จนกลายเป็นปัญหา
เราอยากมาแชร์ปัญหาที่เกิดขึ้นในครอบครัวเรา ซึ่งเกี่ยวกับเรื่องการเงินและความสัมพันธ์กับแม่ เพื่อระบายและขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ ในนี้ ปัจจุบันเราทำงานต่างประเทศ รายได้ถือว่าปานกลาง พอหักค่าภาษี
สมาชิกหมายเลข 8576322
อยากลดน้ำหนัก 5-7 กิโลภายใน 1 เดือน ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา
ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ
สมาชิกหมายเลข 7178124
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3
สมาชิกหมายเลข 745176
แนะนำอาหาร 3 มือหน่อยคับ ไม่เกิน 1600 แคลต่อวัน
พอดีจะไขมันครับ bulk จนกล้ามขึ้นมาเยอะแล้วเลยจะ cut อยากให้ช่วยแนะนำคับเพราะตอน bulk กินแหลกเลยคับแต่ละวัน 🥲🥲
สมาชิกหมายเลข 7322573
คนอ้วนที่ออกกำลังกายแบบ Cardio เป็นประจำกับคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกาย ลักษณะทางกายภาพจะแตกต่างกันไหมคะ
โดยทั่วไปเคยเห็นทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่อ้วนแล้วออกกำลังกายแบบ Weight training รูปร่างก็จะดูแตกต่างจากคนหุ่น Lean หรือคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ในกรณีคนอ้วนที่วิ่งออกกำลังกายแบบ Cardio กับไม่
สมาชิกหมายเลข 1436290
เอากำลังใจในการออกกำลังกายมาฝาก
สมัยก่อนอายุไม่มาก เริ่มเลิกเหล้า สภาพวิ่งวันแรก
พ่อพี่เกมน้องแก้ม
จะไปอยู่อเมริกา3เดือน ออกกำลังกายที่บ้านยังไงดีให้ไม่อ้วน
คิดว่าไปต้องอ้วนขึ้นแน่ๆเพราะเคยไปมาแล้วหนักขึ้น5โล ปกติเราวิ่งลู่ที่บ้าน ไปเมกาคงไม่สะดวกออกไปวิ่งบนถนน ขอทราบวิธีCardioที่บ้านแบบได้ผลไม่แพ้วิ่งหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4235988
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ
แชร์ประสบการณ์กันค่ะ