ผมว่า

ต้องเป็นเมนูที่คลีนๆหน่อย

กินง่าย ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก

และที่สำคัญให้คุณค่าทางโภชนาการสูงด้วย แคลอรี่รวมกันแล้วประมาณ 300-400กำลังพอดี

มื้อเช้าคลีนๆที่ควรแนะนำคือ

สลัด โยเกิต ผลไม้ น้ำผลไม้ คลอโรฟิว โก้โก้ ธัญพืชชงดื่ม น้ำแร่

แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้คำนึงถึงเลยว่า มื้อเช้าของเขา จะคลีนหรือไม่คลีน

ขอแค่ให้อยู่ท้องหรือแค่อิ่ม ให้แค่พลังานก็พอ

แต่ความจริงคือกระเพาะเรา มันต้องการอาหารที่คลีนๆก่อน

เพราะสิ่งที่กินไปเมื่อวาน มันยังไม่ได้ออกมา หรือออกแล้วแต่ออกไม่หมด

ถึงออกหมด ความพร้อมที่จะรับอาหารหนักๆหรือไม่คลีน

ก็จะอยู่ในช่วง11โมงเป็นต้นไป

เพราะฉะนั้น กระเพาะช่วงนี้จึงต้องดูแลเป็นพิเศษ

เพราะมันส่งผลถึงสุขภาพร่างกายระบบต่างๆโดยตรงเลย

จึงไม่อยากแนะนำเมนูที่ไม่คลีนในตอนมื้อนี้

เมนูที่ไม่คลีนมีอะไรบ้าง

ปลาท่องโก๋ เมนูคาวหวาน เบเกอรี่ น้ำหวาน น้ำอัดลม ฯลฯ

เพื่อนคิดว่าเมนูมื้อเช้า ควรเป็นอะไรบ้างครับ

มาแชร์กัน