สวัสดีค่ะทุกคน! 🍹🍇
         ช่วงนี้ใครชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วมีผลไม้เป็นของแกล้มบ้างไหมคะ? แต่รู้หรือเปล่าว่ามีผลไม้บางชนิดที่ไม่ควรกินพร้อมกับแอลกอฮอล์ เพราะอาจส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด

วันนี้เลยอยากมาแชร์ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ ผลไม้ที่ควรเลี่ยง เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ พร้อมเหตุผลว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้นค่ะ!

ผลไม้ที่ไม่ควรกินพร้อมแอลกอฮอล์
       1.ทุเรียน
เหตุผล: ทุเรียนมีปริมาณกำมะถันสูง ซึ่งจะไปขัดขวางการทำงานของเอนไซม์ที่ช่วยขจัดแอลกอฮอล์ในตับ ทำให้แอลกอฮอล์สะสมในร่างกายมากขึ้น อาจเกิดอาการแน่นท้อง คลื่นไส้ หรือถึงขั้นช็อกได้

      2. องุ่น
เหตุผล: องุ่นมีน้ำตาลฟรุกโตสสูง ซึ่งเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า หรือเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดไม่คงที่

      3. ลิ้นจี่
เหตุผล: ลิ้นจี่มีสารที่กระตุ้นการหลั่งน้ำตาลในกระแสเลือด หากกินพร้อมแอลกอฮอล์ อาจทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงและลดต่ำลงอย่างรวดเร็ว เกิดอาการเวียนหัวหรืออ่อนเพลียได้

      4. มะม่วงสุก
เหตุผล: มะม่วงสุกมีน้ำตาลสูง และอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้นเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์ ส่งผลให้อึดอัด แน่นท้อง หรือท้องเสียได้
ผลไม้รสเปรี้ยว (เช่น ส้ม มะนาว)
เหตุผล: กรดในผลไม้รสเปรี้ยวอาจระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นกรดในกระเพาะอยู่แล้ว
 
เคล็ดลับ
           ถ้าอยากกินผลไม้เป็นของแกล้มแอลกอฮอล์ แนะนำเลือกผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิล ฝรั่ง หรือแตงโม เพราะช่วยลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ในร่างกายและทำให้สดชื่นขึ้นค่ะ

ใครมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้ชนิดอื่น หรือมีประสบการณ์ตรงมาแชร์กันได้นะคะ เผื่อจะช่วยให้ทุกคนระวังตัวและเลือกกินได้เหมาะสมขึ้นค่ะ 😊✨