หลายๆคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า ไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารสีแดงที่พบในผักและผลไม้บางชนิด โดยเฉพาะใน
มะเขือเทศ และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ซึ่งสารชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด, ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง, และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ สามารถพบได้ในผักและผลไม้สีแดงหรือสีชมพู เช่น
มะเขือเทศ, แตงโม, ฝรั่ง, มะละกอ, เกรปฟรุต ฯลฯ
.
ซึ่งคนรู้จักของผมอยากผิวขาวขึ้นมาก ก็กระหน่ำทานแต่มะเขือเทศ ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวัน... แต่ในความจริงแล้ว นอกจากไลโคปีน (lycopene) ยังมีสารอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวและมีสุขภาพดีนะ เช่น
.
1. วิตามินซี (Vitamin C): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยลดการสร้างเม็ดสีเมลานินในผิว ทำให้ผิวดูสว่างใสขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่น
.
2. กลูต้าไธโอน (Glutathione): เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ มีหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลายจากรังสียูวี นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งการสร้างเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดสี ทำให้ผิวดูสว่างใสขึ้นและลดรอยด่างดำ
.
3. อาร์บูติน (Arbutin): เป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์ในการยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินในผิว ทำให้ผิวดูสว่างใสขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยด่างดำและรอยแดงจากการอักเสบของผิว
.
4. วิตามินอี (Vitamin E): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากรังสียูวีและสารเคมีต่างๆ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวและช่วยให้ผิวดูอ่อนนุ่ม
.
5. สารสกัดจากธรรมชาติอื่นๆ: เช่น สารสกัดจากว่านหางจระเข้ (Aloe Vera), แพลงก์ตอน (Plankton), น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน (Helianthus Annuus Seed oil) ที่ช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีและช่วยให้ผิวดูสว่างใสขึ้น
.
6. สารสกัดจากผลไม้: เช่น สารสกัดจากซีตรัส, แครนเบอร์รี่, โกจิเบอร์รี่, แอปเปิ้ลเขียว, ทับทิม, มะเขือเทศ, อะโวคาโด้, ซีบัคธอร์น ที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีและช่วยให้ผิวดูสว่างใสขึ้น
.
7. การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ: เช่น การใช้ครีมกันแดด, การดื่มน้ำให้เพียงพอ, การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิว, การหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด และการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
.
ข้อควรระวัง: ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรืออาหารเสริมต่างๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเหมาะกับสภาพผิวและไม่มีผลข้างเคียงนะครับ
Reference:
นอกจากไลโคปีน (Lycopene) จริงๆยังมีสารอื่นๆที่ช่วยให้ผิวขาวและกระจ่างใสอีกเยอะนะครับ
.
ซึ่งคนรู้จักของผมอยากผิวขาวขึ้นมาก ก็กระหน่ำทานแต่มะเขือเทศ ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวัน... แต่ในความจริงแล้ว นอกจากไลโคปีน (lycopene) ยังมีสารอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยบำรุงผิวให้ขาวและมีสุขภาพดีนะ เช่น
.