เอาสูตรเราไปใช้รับรองลดชัวร์นี่ทำติดต่อกันมาแล้ว 3 เดือนบอกเลยไขมันลด ผิวกระชับและภายในเผาผลาญดีขึ้นมาก
1. ออกกำลังกายด้วยการ วิ่ง ว่ายน้ำ จักรยาน หรือการเดินเร็ว เริ่มที่น้อยๆแต่ทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยต้อง 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์
2. กินผัก ผลไม้ และอาหารที่มีไขมันไม่เกิน 20% ของปริมาณแคลอรี่ที่รับประทาน และลดพวกอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น อาหารจานหลักที่มีไขมันสูง และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะทำให้ไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น
3. ต้องดื่มน้ำให้มากพอกับที่ร่างกายต้องการใช้ ซักวันละประมาณ 1.5 ลิตรเพื่อเติมเต็มหรือนำกลับคืนสู่ร่างกายก็ได้
4. กระตุ้นการเผาผลาญและเฟิร์มเนื้อให้กระชับด้วยเครื่องนวด Vacuum เป็นออฟชั่นเสริม เหมาะกับสายรักสวยรักงาม เพราะทำแค่อาทิตย์ละครั้งก็ช่วยให้เซลลูไลท์ที่สะสมมานานแตกตัวและขับออกไปทางเหงื่อ ทางปัสสาวะได้เยอะมาก ตัวนี้ช่วยให้เนื้อกระชับ เฟิร์ม แน่น และไม่หย่อนคล้อย เราไปทำที่คลินิคพูจอง ราคาดี และทำแล้วเห็นผล ทำควบคู่กับสามข้อด้านบนต่อเนื่องกันซักเดือนกว่าๆขึ้นไปก็เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งตัวละค่ะ