ตอนนี้อายุเข้าเลข 4 แล้ว อยากสอบถามผู้รู้ หน่อยคับ ด้วยหน้าที่การงาน ต้องขับรถบรรทุก 14-16 ชม ต่อวัน มีเวลานอนแค่5ชม เท่านั้น ทำงานจัน-ศุก ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่นเลยคับ ดื่มแต่กาฟดำทุกเช้า อยากทรายว่ามีวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนที่ทำให้สดชื่นบางคับ  

ตอนนี้ผมทาน ทุกวันหลังอาหารเที่ยง ทานแบบนี้มาเกือบ2ปีคับ

Fish oil     2 เม็ด
วิตามินรวม. 1 เม็ด
CQ10. 1 เม็ด
วิตามินB รวม 1 เม็ด
แอสต้าแซนทีน1 เม็ด

ผมเห็นหมอใน tiktok บอกให้ทาน magnesium malate
ทำให้สดชื่น พอจะช่วยได้ไหมคับ หรือมีอะไรที่ผมต้องเสริมแนะนำหน่อยคับ Thx